《黃帝內經》生活飲食篇

《黃帝內經》認為：飲食應該法地道。「地道」就是節。「地道法」就是人的飲食應遵循節氣變化。人吃東西要按節氣規律去吃，吃應季食品，這樣才是最合理的養生知道。比如，隨著科學技術的發展，現在我們冬天也可以吃到美味的西瓜，可西瓜性寒，按節氣規律應該在夏季享用，以中和暑熱，平衡陰陽；而在冬季食用，寒上加寒，就會對人體造成傷害。就不是傳統文化提倡的法地道。現代生活中這種不法地道的情況比比皆是，應該引起我們的注意。

所謂「天道」就是日升月落，也就是晝夜。居處應法天道，是說天亮了人就應該起床，人自身的陽氣和天地的陽氣一起發生，如果老睡懶覺的話，人就會沒有精神。天黑了人就應該睡覺，使陽氣得以潛藏，用陰氣來養陽氣。這就是居處法天道，要求我們遵循著陰陽四季和晝夜寒暑來合理地安排個人的起居生活。

我們現在長期生活在鋼筋水泥城市中，居住的房子猶如懸在半空中的「鴿子籠」，常年與空調相伴，這樣我們就很容易得居處病（空調病）。很多人在周末度假的時候都會去郊區的平房或者四合院里住上兩天，覺得很舒服，原因就是在這樣的環境中，人可以接近地氣，打開窗戶就可以呼吸清新空氣，推開門就可以走到院子里晒晒太陽，這都是一種順應自然、順應天道的有益行為。

制喜制怒

喜怒無常，情緒不穩定，也會造成很多疾病。一個人的情緒波動不能太大，中醫講；過喜則傷心，過恐則傷腎，過怒則傷肝。所以大的情緒波動就會造成人體內五臟六腑的損傷，導致人生病。

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