小個子想有1米8的大長腿，就要對腰部贅肉say No！

小個子想要有一米八大長腿，就對腰部贅肉say NO!

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相信有很多小夥伴和運動減肥夏令營的小編一樣，不僅有著迷你的個子還有著龐大的體重。可愛的小短腿雖然萌萌噠，但是，到了夏天我們迷你星人也是想有一雙令人羨慕的大長腿啊。那麼，小編今天就來分享幾個變身大長腿的小秘訣吧。

雖然我們迷你星人，不可能在一夜之間長個10厘米。但是，我們可以靠視覺差異來塑造我們的大長腿。

在大長腿雲集的好萊塢，157cm的Emma Roberts身材算是極其嬌小了吧！不過我們仔細留意一下她的街拍，一雙纖長的大長腿，讓人忽視掉了她可愛的身高。這主要歸功於高腰褲和高跟鞋的巧妙搭配。

之所以我們會覺得Emma腿長身材佳這主要歸功於腰線足夠高。所以迷你星人，一定要時刻凸顯出自己的腰線啊！說到這裡，肯定會有小夥伴在發愁自己腰部肉呼呼的游泳圈。那麼思蕾姆小編接下來給大家分享幾個運動方式幫助大家消除腰部贅肉。

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Step 1：雙腳張開到兩肩的寬度，兩臂平舉。接著上身向下前傾，膝蓋微曲，用手去夠另一側的腳面，注意保持背部挺直。左右交替20次為一組，共3組。

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Step 2：雙手雙腳打開與肩同寬撐住地面，腰部和腹部使勁保持身體平衡。向身體內側弓腿，讓膝蓋盡量接近另一邊側腰。循環交替15次為一組，做3組。

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Step 3：保持直立，雙臂高舉過頭頂。下壓雙臂的同時依次高抬腿，摺疊腹部肌肉，讓手臂和腿保持在一條直線上，抬起的腿要注意綳直。20次為一組，做3組。

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Step 4：平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏抬起，膝蓋處呈90度彎曲。雙臂打開過頭頂，接著腹部用力帶動上身，同時雙腿向腹部方向收回。注意腰部緊貼瑜伽墊。20次為一組，做3組。

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每天，堅持做這些運動，相信可愛的你再加上各種凸顯高腰線的服裝，一定會成為氣場MAX的大長腿星人。運動減肥夏令營的小編為你提供科學運動的小妙招！

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