當前位置:
首頁 > 最新 > 老年生活42條,句句在理!

老年生活42條,句句在理!

人到六十,就進入了「花甲之年」,身體和心態都隨之發生一系列的變化。為了保持身體健康、生活輕鬆愉快,聰明的老人步入60歲後,都在這樣做,老人們趕緊看看吧!

第一:合理膳食

1、選擇食品,注意四點:味美色艷,營養保健,心悅就餐,身體康健。

2、「黃金作物」老玉米,營養保健數第一。「營養之花」大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除濕健脾腸胃安。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。

3、綠茶豆汁葡萄酒,抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。

4、一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉,五穀雜糧都吃夠,水果牛奶帶上路。

5、一日多餐,餐餐不飽,餓了就吃,吃得很少。少吃一口,垃圾就少一點。垃圾少一點,就可以多活一天。

6、防癌5個忌:忌煙酒、忌霉變食物、忌偏食、忌暴飲暴食、忌食不潔瓜果。

7、吃四條腿的,不如吃兩條腿的,吃兩條腿的,不如吃沒有腿的,吃沒有腿的,不如吃一條腿的。(註:「一條腿」指蘑菇)

第二:適量運動

8、水停百日要生毒,人閑百日要生病。腦子不用不聰明,身子不練不康寧。

9、常鍛煉,抗衰老,量力行,勿過勞。走路使您童顏常在,運動使你青春永駐。

10、什麼運動最好?步行運動是世界上最好的運動。步行有助於強化心肌功能、幫助控制血糖、降低壞膽固醇、使硬化血管恢復彈性及促進新陳代謝和增強免疫力。

11、怎麼步行最好呢?三個字:三、五、七。

三就是一次三公里三十分鐘以上;

五就是一個禮拜最少運動5次;

七是運動量,運動到你的年齡加心跳等於170。

步行運動量力而行。除步行外,打太極拳也是很好的運動。

第三:健康放第一

12、有病的皇帝,不如無病的乞丐。失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。

13、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁禍首。

一定要戒煙,實在戒不了,一天不能超過5支。

14、好兒好孫子,不如好身子。身體有精神,全家樂滋滋。少病少累贅,自己少受罪。兒女少受累,省錢省藥費。

15、少食多餐,益壽延年。睡覺不蒙頭,黃昏郊外走,無事勤掃房屋,強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡,常曬被褥疾病少。

16、健康是人生與社會最寶貴的財富。沒有健康,就沒有一切,事業、學業、成功也就失去了意義。

17、健康是自己的,錢財是兒女的。自己只管自己事,兒女瑣事由他去。

18、健康新標準:60以前沒有病,80以前不衰老,輕輕鬆鬆100歲,高高興興一輩子。健康100歲還不夠,還要快樂100歲。

19、只有身體健康才可以「自己少受罪、兒女少受累、節省醫藥費、造福全社會。」所以觀念要轉變,要從治病轉變到預防上來。

20、長壽的兩大秘訣:

一是心胸開闊,性格隨和,心地善良,脾氣好;

二是勤勞,要麼愛勞動要麼愛運動。

21、對健康有四種不同心態的人:

第一種是聰明人,他們主動健康,投資健康,結果健康增值,一百二十;

第二種人是明白人,他們關注健康,儲蓄健康,結果是健康保值,平安九十;

第三種人是普通人,他們漠視健康,無動於衷,結果是健康貶值,帶病活到七、八十;

第四種人是糊塗人,他們透支健康,提前得病,提前死亡,結果生命濃縮,五十、六十。

四種態度,四種結局。每一個人都要爭取做聰明人,最起碼要做明白人,不能滿足於做普通人,絕不能做糊塗人。

第四:心態平衡

22、心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多。

23、要活好,心別小,善制怒,壽無數。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。

24、房寬樓寬,不如心寬;千好萬好,不如心好。

25、天怕烏雲地怕荒,人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,比肌體的疾病更危險。

26、千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養生,萬養生,心理平衡是「真經」。

27、大笑養心,抑鬱「傷」心。注重養生,先要養心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。終生保健,終生康健;終生養生,終生康寧。

28、人生有緣才相聚,何必與人過不去。人逢花甲嘆時短,我命在我不在天。

29、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。

30、受人點滴之恩,當以湧泉相報。多看別人長處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

31、寬厚待人,嚴於律己,知足常樂,不攀不比。

32、《舒心謠》

日出東海落西山,

愁也一天,樂也一天。

每月領取退休金,

多也喜歡,少也喜歡。

相聚談論天下事,

古也談談,今也談談。

別人有難我去管,

於人方便,於己方便。

不攀不比不惱煩,

心也舒坦,身也舒坦。

外甥孫子同樣看,

女兒喜歡,兒也喜歡。

夫妻關心互照管,

你也坦然,我也坦然。

天天歡樂笑開顏,

不是神仙,勝似神仙。

第五:心情愉悅

33、經常笑,變化少,心胸寬,壽自高。善交往,廣愛好,心情暢,睡眠好。遇事忍,不急躁,多謙讓,少煩惱。

34、人到老,莫煩惱,憂愁多,催人老。心不順,賞花草,聽音樂,怒氣消。勤動筆,讀書報,常用腦,記憶好。

35、生氣四害:血壓變高,血脂變稠,血色變紫,血管變細。引發腦塞,心肌梗死!

36、天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比葯好。

37、一日三笑,人生難老。一日三惱,不老也老。

38、一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。

39、心胸開闊,心地善良,處事泰然,性格開朗。愛勞動,不懶惰,愛活動,不閑著。

40、人生百歲不容易,莫和自己過不去;勸君莫惜金縷衣,勸君珍惜健康時;人生得意須盡歡,莫待病了不過關;良言一句君需記:只要避過氣急累,不活一百也活九十多。

41、要有一個新觀念,活到70歲以下是不及格的,80歲算是及格線,我們都要爭取活到90、100歲!

42、人生最高境界:快樂生活,每天早上醒來,太陽是新的,心情是美好的,生活每天是充實的。又健康又快樂100歲,21世紀的我們都能做到。

這42條老年生活箴言句句在理,相信大家看完都會深受啟發

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 老年 的精彩文章:

家中老人記憶衰退是老年痴呆嗎?該如何治療?
●這一張圖,讓百萬人看到落淚…中老年一定要認真看!
高溫天氣,老年人尤其要注意這4點!
為何老年人會相信磁化凈水器,磁化效果是真是假?
老年人養生五忌 避免走進誤區

TAG:老年 |

您可能感興趣

42歲媽媽生了10個女兒,個個貌美如花,老公都認不出了
42萬元3餅的生普,到底是個怎樣的神話?
被老公寵愛20年,結婚9年成11個孩子的媽,今42歲成這樣?
此軍閥91歲還生了女兒,一生12個妻妾,42個子女,被稱「大種馬」
18年6冠!42歲了,這個老頭是體育界的神
17歲年輕貌美的她,嫁給42歲的男人,守寡60多年晚年如何?
11個老婆42個子女還不夠,90歲又娶17歲學生,還生下一女
42歲男子十年有了33個孩子,還有10個即將出生
42歲的年齡,18歲的天使面孔,這個台灣小姐姐甜過初戀!
天註定!1976年42辰龍人的未來7年,老人講的不騙人!
33歲嫁18歲影帝,結婚9年是11個孩子的媽,今42歲成這樣
他60歲,健身42年,活成了老年彭于晏!
他42歲時娶34歲嬌妻,2任女友個個貌美如花,如今52歲仍霸氣十足
老先生為你算:1975年42歲屬兔人的終生宿命,你家有嗎?
張智堯的22歲,26歲,30歲,36歲,38歲,42歲,哪一個驚艷了你?
此皇帝靠生孩子出名,在位13年,生下42個兒子,至少幾十個女兒
他42歲時娶小16歲名模,妻子短短5年生4胎,如今活得讓人羨慕!
出道20年零負評,33歲嫁18歲影帝,42歲成11個孩子的媽
60歲的大爺,20歲的身材,420斤的卧推,這個我是真的服!
42歲娶大4歲圈內漂亮演員,結婚10年不生育,如今52歲還很寵老婆