在身材好的人眼裡，健身更容易

最新 07-11

來都說：「為什麼健身房的人身材都那麼好？」

「因為他們經常健身。」

「為什麼他們就能堅持健身？」

「因為他們身材好。」

別笑，這句話可是有科學根據的。社會心理學家Emily Balcetis發現，同樣是負重行走，在身材好的人看來目標離得更近。不過，身材不完美的你還可以嘗試她提出的另一種方法。

為什麼我健身比別人難？

- Emily Balcetis

眼睛是我們最依賴的感官。我們不停地注視著周圍的一切，並且快速識別和分析我們所看到的事物。不過，你所看到的就是真實的嗎？

讓我先舉一個例子來說明這個事實。請花幾秒鐘時間來觀看這張照片，並且辨別出這個人的表情所代表的情緒。

我們調查了一百二十多個人，而調查結果很複雜。人們在所看到的情緒上面並沒有達成共識。

為什麼當人們觀察同一個人，一個物體或一個事件的時候，會得出截然不同的結論？因為感覺是主觀的，事實上，我們認為自己所看到的東西是經過大腦識別和過濾的。

我們先了解一些眼睛的工作原理。視覺科學家們知道，在任意給定時刻，我們所能聚焦的範圍其實是很小的。我們在保證較高的銳利度、清晰度和準確度下所能看到的範圍，只有把胳膊伸直時看到的大拇指的表面積那麼大，這片區域之外的一切都是模糊的。但是我們必須進行辨認，以識別出看到的是什麼。這時大腦就會幫助我們填補缺失的信息，導致感覺變得很主觀。

我們所看到的世界裡有太多「腦補」的成分。

同一件事物在不同的人看來截然不同，這會產生怎樣的影響？我和我的研究團隊決定深入研究一個全世界廣泛關注的問題：健康和健身。

全世界的人都在為了控制體重而奮鬥。例如，我們會寄希望於在節假日之後進行鍛煉，但事實上，大部分人都會遺憾地發現，他們的新年變革之夢在情人節的時候就破滅了。

我們會鼓勵自己，今年一定要減出好身材。但是這並不足以使我們真的恢復理想體重。

那麼為什麼呢？當然了，答案很複雜。但是我認為其中一個原因是，我們的思維視角可能會阻礙我們的努力。有些人可能會認為鍛煉是個相當困難的過程，而有些人則會認為它其實很容易。

沒天理！在身材好的人眼裡，健身更容易

為了解決這些問題，首先我們為人們的體型狀況找出了客觀的生理指標。

我們測量了他們的腰圍，並將其與他們的臀圍進行對比。較高的腰臀比與較低的腰臀比相比，健康狀況更不理想。得到了這些測量數據之後，我們要求研究對象帶著負重，走向一條終點線，就像賽跑那樣。

讓參加實驗的人員估計到終點線的距離。

在開始之前，我們讓他們估計到終點線的距離，並猜想他們的身體狀況可能會影響他們對距離的估測。我們發現了什麼呢？事實上，腰臀比預示了他們對距離的估測。與腰臀比較低（體型更好）的人相比，那些腰臀比較高（身材走型）的人會認為到終點的距離更遠。

那些身材走型的人，會認為到終點的距離更遠。

人們的身體狀況影響了他們觀察環境的方式，但大腦也可以。事實上，我們的身體和大腦會共同影響我們對世界的感知。這使得我們想到，相比運動動機較弱的人，那些動機強烈的人或許會認為終點線更近。為了驗證這個猜想，我們進行了第二項研究。

我們又一次收集了人們體型的測量數據，包括腰圍和臀圍，並讓他們做了其他健康狀況的測試。基於我們的反饋，一些研究參與者告訴我們，他們感覺已經達到了健康目標，不想繼續鍛煉下去了。這些人是沒有動機的人。但是，另一些人基於我們的反饋，表示他們非常想要繼續鍛煉。他們想要到達終點的動機很強。

在他們開始走向終點線之前，我們又要求他們估計到終點的距離。再一次，就像之前的研究那樣，我們發現腰臀比預示了他們對距離的估測。相比體型較好的人，體型較差的人認為到終點的距離更遠。然而重要的是，這個現象只發生在那些沒有強烈的運動動機的人中間。運動動機很強烈的人認為到終點的距離很近。甚至他們中最胖的人看待終點線也很近，甚至會比其他身材更好但動機不足的人還要近一點。