這些用眼惡習，你中招了沒？

2017-07-11

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現代人的眼睛承受著比以前更強的壓力，卻沒有得到充分的愛護。世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視人數多達6億，幾乎是總人口數量的一半，預計到2020年我國近視人數將超過7億。

用眼是每個人從早晨睜開眼起來就要開始的事情，而且隨著現代科技的進步，工作方式的改變，用眼不僅只是看實物，每天還會面對各種電腦輻射、手機輻射、日光照射等，另外還有的人經常加班熬夜，用眼時間加長，這些都非常容易造成眼睛出現乾澀、脹痛，長期下去很容易造成視力下降，嚴重影響眼睛健康。那麼，生活中最傷眼的壞習慣還有那些呢？調理用眼健康吃什麼好呢？下面一起來看看。

養眼千日，毀眼一時

1

長時間使用電子產品

我們正處於一個屏幕時代，從出生到老年，從白天到黑夜，除了6-8個小時睡覺外，眼睛幾乎離不開屏幕。公交地鐵上看手機，工作時盯電腦，回家後看電視，甚至晚上睡覺前還會用手機玩遊戲或刷微博。

2

夏季不注意眼睛防晒

夏天陽光燦爛，紫外線超強。眼睛接收過多強光的照射時，就會感到不適，不自覺地眯起眼睛。長時間的裸眼曝晒，輕則引起眼部的疲勞，重則會導致眼部健康問題，例如過早得老花眼等。

3

熬夜傷肝損目

中醫認為，晚上23時血開始循肝膽經，這時候入睡，「靜卧血歸肝」，就可以讓血液循環至肝臟，幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮，肝陰足，則血氣循環充分可濡養雙目。

反之，熬夜則會傷肝血，氣血不足了，人容易頭暈目眩、臉色自然就會黯淡無光。肝血不足還表現為失眠多夢、面白無華、兩眼乾澀、月經不調、四肢麻木等癥狀。

同時，除了熬夜，脾氣暴躁易動怒、飲酒過量無節制、習慣不吃早餐等也會耗傷肝血。

4

長時間近距離用眼

無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人，其共同特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

5

用眼衛生習慣差

眼睛不舒服時，人們習慣用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水「求救」。其實，這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。

舒肝明目，用於一世

1

晚上23點之前入睡

如上所說，晚上23點開始血循肝膽經，如果能在此前入睡，身體就能充分啟動解毒作業，肝臟也能在充足的血養中得到休息。第二天，肝就能夠充分發揮其「將軍之官，謀慮出焉」的角色，幹什麼事情似乎效率都高了許多，人也不容易犯困了，充滿了正能量。

2

多吃綠色食物調養肝臟

中醫認為，通過食補可護肝。我國的傳統醫學素有「五色飲食」的說法，其中「青色入肝經」。因此，節日期間飲酒過量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥蘭、青瓜、冬瓜、綠豆等食材都具有滋陰潤燥、舒肝養血的效果。

3

養肝茶飲清亮明目

菊花茶：菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。

枸杞子茶：若肝腎陰虛，目失所養，可泡飲枸杞子，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。

4

學會制怒

在生活中遇到不順利的事情要學會克制情緒，凡事多正面思維，保持冷靜，忍讓為先。儘力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火平息，肝氣運行順暢。

用過平消康福膏的親們都知道，平消康福膏的粘稠度高，將它貼敷於局部時吸附性強，因此具有很好的緊緻收斂的作用。利用這一特性，臨床可將膏藥貼敷於雙眼下方，臨睡前貼敷，早起用溫水洗掉，既不影響休息，也無損於顏值，堅持使用，可袪除眼袋、對於因經常接觸電子產品而導致眼睛乾澀、酸脹甚至眼部發紅等現象有良好改善，對於白內障早期出現的眼紅、酸脹、疼痛、單眼復視或多視症，視物模糊、飛蚊症等有明顯的緩解和改善作用。

養眼千日，可別毀眼一時！

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孝慈天下 恩澤你我

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