孩子分床睡技巧大揭秘！不是「狠心」就夠了，這樣做最有效

關於孩子分房睡的話題

有人說

她家嬰兒時期就分床睡了

但也有孩子8、9歲還和父母同睡一個房間

甚至同睡一張床的

雖然怎麼睡覺

別人不應該指手畫腳

但對於孩子來說

能夠獨立睡覺

和能夠自己穿衣吃飯玩耍一樣

都是自立的表現

值得培養和鼓勵

分床觀點大致可以分為三類

前衛派：主張孩子一生下來就分床睡。一出生就把他當自然人看待，給他空間，沒有依賴的環境。西方的家長對孩子哭鬧沒有這麼緊張，中國人的習慣還是不同。

傳統派：主張根據孩子的需求「順其自然」。「孩子跟我們一起睡，差不多8歲的時候，她主動要求要有自己的房間和床，我們順勢滿足。年齡大了，對父母的依戀沒那麼重了。

糾結派：心裡想分床，但因孩子太難溝通而矛盾。早就想跟孩子分床睡，但是怕他不幹，分床還早。

孩子不願分床睡的心理原因

依戀心理：孩子從小在母親懷裡長大，一直與父母同睡，每天的肌膚接觸、愛撫，很容易讓孩子產生依戀心理，當然不願意與父母分開睡覺。

孤獨心理：孩子與父母同睡，睡前可以跟媽媽說話、聽故事，早上一睜眼就能看到媽媽的笑臉，可以向父母撒嬌，很開心很踏實，單獨睡覺時肯定會覺得孤單。

恐懼心理：每個孩子成長發育過程中都會有這種內心體驗，害怕黑暗、妖怪、死亡和噩夢，如果夜裡沒有大人在身邊會更感到恐懼。

孩子幾歲就該分床睡了呢？

這個其實沒有具體的時間限定，一般認為，只要能夠在3~10歲期間完成分床就行。也就是說，寶寶3歲後，就可以嘗試分床睡了，至於嘗試多久後能夠成功，也是得看寶寶的適應能力的。有的寶寶可能3歲就能完全自己睡了，有的可能需要拖到8、9歲，這都是正常的。

所以，千萬不要強迫孩子，多做點準備工作，多溝通，給孩子一個適應過程，沒必要為了分床睡逼得孩子「撕心裂肺」。

分床之前的前期準備

分床之前，先教會孩子最基本的自理能力；

比如，穿衣、上廁所、疊被子、關燈開燈等。

分床前和孩子說一聲，給予一場儀式，做好一切準備；

首先，有分床念頭的時候，要找機會和孩子提出來，不管孩子當時接受還是拒絕，這個過程孩子會有心理準備，知道遲早這一天要到來。

其次，藉助一些繪本，讓孩子正面認知分床睡這件事的重要性和有趣。比如安博·斯特爾的《我不想一個人睡》。繪本中給孩子提供了不少分床睡前後的心理變化以及獨自面對黑暗入睡的小技巧。

接著，在孩子有了心理準備之後，分床前期工作，儘可能讓孩子參與進來。比如購買床、布置孩子的房間等。

有人說，調動一個人的熱情積極性、讓他充滿期待和成就感，就是讓他參與到事件準備工作中來。所以，家長可以帶孩子選購自己的床、被褥，以及讓孩子參與布置自己的房間。對有自己熟悉元素的環境，孩子往往能很快適應。

最後，建議正式分床的時間點，可以選擇在孩子生日那天，在給孩子過生日的時候，送給他一份陪睡禮物，比如毛絨娃娃等，宣告並鼓勵孩子獨自入睡。這場儀式會給他帶來極強的儀式感，他會以此作為自己成長的標誌，更容易接受這件事。

分床時應該這樣做

A、頭兩周，給孩子講睡前故事，陪孩子入睡；

開始分床睡頭兩周，家長可以在孩子房間陪伴入睡。給孩子講講睡前故事，或者悄悄話。這樣做可以安撫孩子獨自入睡的恐懼情緒，給孩子建立安全感。等孩子入睡之後，家長再離開。

B、在床頭放一盞小檯燈；

在孩子床頭放置一盞光線溫和的小檯燈，可以通宵開著，避免孩子半夜醒來，由於伸手不見五指而產生恐懼，再者，燈光的柔和也可以緩解孩子的焦慮。

C、盡量讓孩子睡前排空小便；

如果孩子可以一夜睡到天亮，這無疑可以推動孩子分床睡成功的進度。因此，睡前儘可能讓孩子排空小便，避免半夜起床。

D、家長房間不要鎖門；

剛開始分床睡，不管孩子適應能力有多強，心裡多少會有一點不安。為了讓孩子放心，家長可以明確告訴孩子，自己的房門開著，如果他有需要，喊一聲，爸爸媽媽就會出現；或者他也可以到爸爸媽媽房間里來找你們。這樣，孩子就會安心，知道爸爸媽媽隨時都會在。

E、適當地半夜「查房」；

「查房」主要是為了避免孩子半夜踢被子著涼，再者，孩子知道爸媽會半夜查房，隨時關心自己的狀態和情況，會減少焦慮感。

F、讓孩子知道自己溫柔而堅定的態度；

如果孩子出現半夜跑回爸媽房間的情況，要把他送回自己的房間，並告知：我們都有自己的床，你應該在自己的床上。如果孩子不配合，家長切忌妥協，大不了就回到他房間重新陪他入睡，等他睡了再離開。

幫助孩子順利分床睡，除了做好前期工作降低孩子的恐懼和不安，還要家長們有超強的執行力和堅定的教育態度：耐心、堅決。切忌由於心軟而處處妥協。

從短期來看，你也許是「狠心」的；從長遠來看，這是你給孩子成長最好的愛的禮物。

這份禮物，讓他有了「在什麼階段應該做什麼事」的意識和態度；教會他自強自立；

有時候，父母適當的「狠心」一點點，孩子反而會成長得比想像中更陽光、更茁壯、更具魅力！

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