買一個健腹輪吧！減肥會需要的

很多朋友都有肚腩的困擾，仰卧起坐？卷腹？腹肌訓練動作？這些其實都沒有用。那健腹輪呢？能夠減肚子嗎？

答案依然是不可以。

不過～

健腹輪不僅能夠鍛煉到腹肌，還能夠練到腰臀部、手臂的肌肉，比起純粹的腹部運動能夠有更好的鍛煉效果。即使你無法做到最困難的那個動作，它依然很適合你。也就是說，健腹輪更能鍛煉到你的肌肉，而這對於減肥十分重要。

健腹輪是什麼？

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便。（百度百科的定義，具體長下面這樣子）

健腹輪不需要場地，只要有一個墊子就行。如果你連墊子都省了，也可以用拖鞋代替。入門的動作如下圖所示：以膝蓋支撐，身體向前。在到達你最極限之處，原路返回。如此重複。慢慢的，你就能夠讓你的上身貼近地面。

健腹輪很便宜，我用的才29塊，已經用了好幾年。也不佔地方，放在床底或牆角就行。買一個吧，讓你在家的運動方式變得更豐富。

練起來吧

坐著練

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站著練

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跪著練

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背著練

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終極練法？下圖是我的示範，只有腹肌足夠強大才能做到的動作。朝著這個目標努力吧

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