央視主播又出新段子，天兒熱得能直接出鍋炒蔥花？

近期央視新聞發布了高溫橙色預警，據中央氣象台預測，北方地區將進入「上蒸下煮」模式，天氣「狂熱」程度可想而知，而央視主持人在播報這條新聞時再創奇語：「小夥伴們，我只想告訴你們，熱不僅僅是今天的事兒，明天後天大後天都是熱情似火的艷陽天，原本想空調WiFi西瓜，卻熱得差不多能出鍋撒把蔥花。」引得大批網友點贊：「這才是貼近群眾、有地氣兒的主持方式」。

那麼，面對這驕陽似火的天兒，拿出個鍋都能爆炒蔥花，真的很容易中暑，中暑的滋味不好受，還會耽誤正事，甚至危及生命，所以高溫天我們得了解關於中暑那些事，怎麼預防中暑？中暑後又該怎麼辦呢?

天兒熱似火，這樣預防中暑

烈日天氣少出門

艷陽當空照，很容易把人曬中暑，而一天中14點至16點陽光最強烈，最好獃在空調房中，如果外出記得帶上防暑用品，遮陽傘、太陽鏡不能忘，隨行有老人、兒童最好常備防暑藥品，像風油精、龍虎人丹等，衣服要選擇透氣性較好的棉、麻、絲類。

多喝水，保持身體水分充足

別等口渴再喝水，因為這時身體已經處於缺水狀態，夏季高溫易出汗，所以要喝水將水分補充回來，工作或出門記得把水帶身邊，同時，大量流汗也帶走了身體的鹽分，可以適當喝一些鹽水、能量飲料補充。

早睡早起，睡眠充足

要保證晚間睡眠充足，才能養精蓄銳，抵擋夏季的炎炎高溫 。白天高溫環境下，人體新陳代謝較快，體力和精力消耗大，很容易中暑，晚上需要好好休息，告訴大家，科學的睡眠時間在22點至23點之間，躺上床，放下手機，睡覺！

清淡飲食，別怕苦，喝點苦瓜汁

高溫不但容易導致中暑，就連胃口都變差，那就吃點清淡的，像黃瓜、絲瓜、芥藍都是清熱又解暑的蔬菜，涼拌吃清爽又下飯；還可以喝些綠豆湯、苦瓜汁、鮮藕汁等，尤其是老年人應該多喝些，平時也要少吃油脂高溫類食物。

中暑後，又該怎麼做？

遇到有人中暑暈倒，先別慌，這些應急措施學起來。

首先將其帶到陰涼通風處，再用濕毛巾冷敷其額頭、頸部，進行局部降溫，如果沒有毛巾，用衣物代替也可，同時適當補充水分，不可過量，可飲用少許小蘇打水。

如中暑者眩暈嚴重，失去知覺，可用手指掐壓其人中、合谷等穴位，幫助其蘇醒，並用冰塊、冰袋等進行物理降溫，可放在額頭、肘窩、大腿根部等部位，並及時送往醫院。

飲食方式緩解中暑

中暑後身體感覺不適，頭暈噁心，渾身無力，可通過吃一些消暑食物緩解。

一、絲瓜綠豆湯

小圈告訴大家一個降暑配方，準備適量綠豆、新鮮絲瓜花，先用清水熬煮綠豆湯，而後撈出綠豆，再加入絲瓜花煮沸，等待湯汁降溫後，就可以喝啦，具有很好的清熱降暑效果。

二、冬瓜海帶蠶豆湯

就如湯名一樣，準備好冬瓜、海帶、蠶豆這三種食材，用香油煸炒蠶豆與海帶，再加入適量清水將其燜熟，打開鍋蓋加入鹽、冬瓜塊繼續燜煮，在準備出鍋前，滴入幾滴香油即可，其具有利尿、緩解眩暈頭痛等效果。

三、重口味刺激

這是專門針對中暑暈倒的情況，可以將大蒜、韭菜、生薑這些重口味食材搗碎，然後讓中暑者食用，通過刺激味蕾，令其恢復意識，長時間未清醒，應該馬上就醫。

今天、明天、大後天都是高溫天氣，預防中暑要時刻記心中，關注天氣動向，做好防暑準備。

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