男性上肢力量的考查——引體向上！用正確的姿勢做起來吧！
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07-12
引體向上是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一
引體向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩帶力量
引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用
初學者及比較重的人可以使用彈力帶輔助練習，或請人上托助練。
引體向上種類多種多樣，主要分為靜力引體向上和借力引體向上兩大類。
注意：上拉時意念集中在背闊肌，把身體儘可能的拉高，不要讓身體擺動。
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