「夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心」-晉代嵇康

冷在三九，熱在三伏

「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏於地下

三伏是舊曆中代表一年中最熱的時候

大致在陽曆7月中旬到8月中旬

天氣溫高、降雨大、濕度大，氣壓大

伏天養生應慎起居，調飲食

出入避開炎熱、潮濕、陰寒之地

適量運動，適量出汗

有助於散熱，祛除體內濕氣

令陽氣舒展，增強人體耐暑抗病的能力

飲食應當清淡、營養、易消化

忌辛辣助火，油膩助濕

夏季因氣溫燥熱而五行入「火」

人體五臟之中，心也屬火

夏日心氣過旺就會擾動心神

中醫稱之為暑濕當令

易耗氣傷陰、生髮心病

《黃帝內經》說

「夏三月，使志勿怒，使華英成秀」

「使志勿怒」指要保持情緒上的平和

「使華英成秀」指心情要像自然萬物一樣蓬勃向上

切忌發怒

養生是根據生命生存演化的規律

為達到保養身體、和諧精神、增進智慧

甚至延長壽命而形成的一系列理論和方法

是保養身體和涵養精神的並重

佛講，一切人生理病多半源自心病

喜怒哀樂、人我是非

不如放舍諸緣，休息萬念

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喚醒心的生活方式

生活就是修行

功德其實離你很近

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