馬思純為戲10天瘦了20斤！她是怎麼做到了？

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今兒說的這姑娘是前段時間上映的電影《七月與安生》的女主，馬思純，長的很好看，演技也很上線，已經拍過不少片子了，被網友稱為新上任的男神收割機，在《七月與安生》里合作的李程彬。

《他來了請閉眼》里成功收割了霍建華和王凱兩大老幹部

之前在《左耳》里合作的楊洋、歐豪等小鮮肉

還有在《盜墓筆記》的鹿晗和井柏然

沒事兒翻翻她的微博，覺得也是好玩兒的一妹子，不僅長得好看還特別會拍照，瞬間就進了我心裡好感度女星前十的位置了，別問我其他人是誰，保密~給你們發發福利，看看妹子照片~

身材看著是不是也特好，其實妹子之前也是個小胖砸~都知道她漂亮，但是並不是傳統意義上的瘦美人。

看過《左耳》的都知道，她並不是第一人選，因為太胖，但為了演好黎吧啦這一角色，硬生生花10天時間暴瘦20斤！！！連她自己都說：「最熬人的應該是減肥，黎吧啦很性感，不能胖，所以我拼了命地減肥。」

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她的方法就是每天只吃一頓飯，跑步六千米。

「第一次試戲的時候我還是蠻胖的，第二次試戲的時候我就成功地減掉了一些，大家都說你的戲不錯，但還得減，等到進組之後，我就一天只吃一頓飯，每天晚上跑六千米，再做一些腹部訓練，前後有半年，那段時間真是拚命了，我太喜歡黎吧啦了，為她幹什麼都可以。」據說就連喝水都要請示同組演員···也太可憐了！但好在，她成功了！

雖然她確實瘦下來了，但我還是希望大家不要不吃飯，一日三餐還是要正常吃，記得不要吃完就立刻「葛優躺」就好！

到現在，她還是保持著有時間就運動的好習慣，打網球、做瑜伽，跑步都難不倒她~

所以說，減肥和運動永遠是分不開噠~下面7個動作分享給你們，每天練習一次，一次10分鐘。OK，那就開始吧！

1下犬式

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動作要點：十個腳趾緊壓地面，膝蓋綳直，肩膀放鬆，尾骨上提

保持8個自然緩慢呼吸。

2向上擴展

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動作要點：雙臂夾肋，脊柱向上延伸，臀腹部收緊

3低弓步扭轉

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動作要點：膝蓋不要超過腳尖，打開胸腔，手臂展平

左右各保持5個自然緩慢呼吸。

4跨部折腰

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動作要點：腰腹部向下摺疊不要拱背

保持8個緩慢呼吸

5坐正折腰

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動作要點：由腰部，下背部向前延伸

保持8個緩慢呼吸

6犁式

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動作要點：雙手可以支撐背部，還原時屈雙膝慢慢回正

保持8個緩慢呼吸

7仰卧放鬆

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動作要點：身體保持在同一直線上，

兩腳微微打開，全身方式下沉。

注意：每個動作完成時吐吸氣3次,需舒緩節奏

聽說愛運動的人運氣不會差的哦！小夥伴們，加油！

註：圖片來源網路

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