6大法寶，幫你發泄心裡的不滿！

導讀：當你心情不好的時候，要學會理智的使用釋壓的方法，下面的6大總結可以一試！

1、「哭」，是內心釋放心裡壓抑的最直接的方法，去痛痛快快大哭一場。

我想起劉德華的歌曲《男人，哭吧哭吧不是罪》，其實不管是男人還是女人，很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什麼委屈，有什麼不滿，只需要痛痛快快的大哭一場，哭過之後就沒事了。

2、「走」，到平時沒去過的地方走走，有山有水的是首選。

到一些平時沒有注意過的地方走走，逛逛，最好是一些山山水水的、人員比較少的地方，甚至還可以時不時的大喊幾聲進行發泄。

3、「唱」，淋漓盡致的一展歌喉！

約上幾個走得近的朋友或者自己一個人去ktv，長時間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內心的不滿全部發泄出來。

4、「買」，來一次瘋狂的購物行動。

購物是很多女生首選的發泄方式，確實，平常為了生活省吃儉用，不敢買這，不敢買那，心情不好的時候，就不要委屈自己了，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的就是痛快，但這種方法不能常用，要把握好一個度，用多了，帶來新的麻煩，可能以後心情會更不好了。

5、「談」，跟自己心裡信任的知己訴說。

可以跟身邊信的過的朋友訴說，這也是一種非常好的發泄方式。

但傾訴的受眾一定是知己，不僅能耐心的聽你的訴說，同時還能為你保守秘密，不會把這些事到處跟別人說的，同時還會支持你。

6、「動」，讓自己運動起來，直到出汗！

既然心裏面難受了，我們可以轉移注意力，轉移到身體上，通過運動流汗，來轉移緩解心裡的痛苦。

男生可以去打籃球、游泳，女生不喜歡這些激烈運動的話，可以練練瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。

（ 圖片來自於網路！）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！