老年人8種腸胃疾病如何區分？9點建議告訴你如何保護腸胃

夏季是「天地氣交，萬物華實」的季節，黃帝內經提出了「春夏養陽，秋冬養陰」的觀點，夏季天氣炎熱，人體陽氣旺盛，陰氣不足，是胃腸道疾病的高發季節，特別是老年人，因機體的冷熱調節能力下降，如不能保證合理膳食、充足的睡眠和良好的生活習慣，就會容易誘發多種疾病。

有專家形容消化道猶如貫穿人體的一條河流。食物進入消化系統，會進行複雜的分解消化，並將營養輸送至全身。

但是隨著年齡的增長，老年人消化功能逐漸下降，胃腸道運動能力差，再加上牙齒脫落降低食物咀嚼能力等諸多因素的影響，可導致胃腸道整體功能減弱。而胃相當於承載食物的容器，胃出了問題，尤其是老人，就會阻礙食物的消化吸收，營養物質到不了身體，身體自然就會變差。所以老人養胃至關重要。

那麼，老人應該如何愛護好胃腸道，讓其儘可能好好工作，為人體提供充足的能量呢？

首先，分清胃腸疾病：

老人的胃腸道疾病多是功能性的，但是也應該掌握一些鑒別診斷知識，增加對疾病的了解。出現哪些癥狀，需要馬上就醫。

1.進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者，可能患有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2.飯後上中腹痛，腹脹或有噁心、嘔吐、積食感，病史可以多年，常在秋冬季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，攝入刺激性食物可誘發，可能是胃潰瘍。

3.常在空腹時開始胃痛，或半夜痛醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象，秋冬易發，疼痛在上腹偏右，常有節律性，要想到十二指腸球部潰瘍或炎症。

4.飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

5.突然發作的上腹劇烈疼痛，如有飲食不潔或受涼史，坐卧不安，偶伴有嘔吐、腹瀉，可在1-2小時後自行緩解，可能是胃痙攣。

6.面色蒼白出冷汗，四肢發冷，肚子硬不能觸碰者可能是潰瘍病急性穿孔。吃東西不當心或受了涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發熱，可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

7.飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當心就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年並未見消瘦，多為慢性過敏性腸炎或者功能性腹瀉。

8.腹部隱痛或脹痛，過去可能有便秘，近來經常腹痛，大便常帶黏液和膿血；或過去大便正常，現在經常腹瀉，消瘦明顯，面色蒼白，要考慮直腸或結腸癌的可能。

二、日常生活建議

「合理膳食，適當運動」是首要原則。

老年人常出現的胃腸道問題是功能性疾病，多因整體機能下降導致，無論是腹脹、噯氣、排便不暢均與胃腸道蠕動能力下降有關。

身體健康有利於消化功能的正常運行，良好的消化功能可增強體質，二者相輔相成。

如胃下垂患者多見於體弱消瘦者，由於胃的排空下降，常出現上腹飽脹「不消化」的情況。如果適當加強腹肌鍛煉，可以提高腹腔內壓力，對腹內下垂的臟器起支撐作用。

部分胃腸運動功能減弱者進行腹部按摩，可促進胃腸蠕動，如能長期堅持，對功能性消化不良和習慣性便秘可起到治療作用。

飲食建議：

1.定時定量，粗細搭配

養成良好的飲食習慣，定時定量，每餐只吃七、八分飽。每餐粗細糧搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡營養，又能保證每天攝入必要的維生素。維生素可促進食物在腸道中移動，保持腸道中含有一定量水分，促進消化，防止便秘。

常吃富含膳食纖維的食物，如全谷（粗糧）食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，合理搭配，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。

避免進食不易消化的食物：油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應該盡量少吃。

2.攝入食物要新鮮

不吃變質食物，不吃街頭無衛生保障的食品。由於腹部喜暖怕涼，胃腸道遇寒冷刺激時易出現痙攣，可發生陣發性腹部絞痛，因此，應根據天氣情況增減衣服，入睡時也應將腹部蓋好，防止受涼。

3.用水沖刷胃腸道

養成良好的喝水習慣，一般在早晨醒來和夜晚睡前都應該喝一杯水，既起到「內洗滌」「稀血液」的作用，又刺激胃腸道，利於軟化糞便。

生活建議：

4.定時排便

不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，保持清潔。

5.保持良好心情

消化系統活動由植物神經調節，精神狀態與植物神經關係密切。樂觀的情緒可以提高人的消化能力，增強食慾，因此，保持良好的心情，對胃腸道的健康來說十分重要。

6.不亂服損傷胃腸道的藥物

如果是心臟支架植入術後等情況需要長期服藥，建議同時服用胃黏膜保護劑，減少藥物對胃黏膜的損害。

7.按時揉腹

每天早晚及午睡後將兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次，可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。

8.適度運動

每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃腸蠕動加快，消化功能也得到增強。每天早晚的提肛運動以及規範的生物反饋治療，可增加肌肉訓練，有效防止因肛門括約肌鬆弛而出現輕度大小便失禁。

9.修補好牙齒，養成細嚼慢咽的習慣

老年人多有牙齒鬆動、脫落，會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

三、定期檢查

很多人不願意接受胃鏡、腸鏡檢查，主要是覺得這些檢查非常痛苦。

很多胃腸不適者因此延誤了病情，往往發現時已是癌症中晚期，錯過了治療的最佳時機。

所以專家建議45歲以上中老年人，建議隔年堅持做胃鏡和腸鏡檢查。鏡下可以使胃腸道情況清晰地呈現出來。一旦發現病症，可以得到及時有針對性的治療。

如果出現胃痛、胃脹、反酸、燒心、腹痛、腹脹、腹瀉、便秘甚至大便帶血等癥狀，需要馬上接受胃鏡、腸鏡檢查。

因為這些癥狀很可能是由於胃炎、胃十二指腸潰瘍、結腸炎、結腸息肉等良性疾病引起，需要對症治療。

也可能是胃癌、食道癌、結腸癌等發病率逐年攀升的消化道惡性腫瘤引起，這一類疾病只有早期診斷、早期治療才能取得較好的效果。

對於上述疾病，一般的體檢檢查很難做出早期或明確診斷，檢查胃腸道疾病最準確最直觀的方法就是做胃鏡和結腸鏡。

老年人養好腸胃，才能促進食物的消化吸收，保持健康的身體狀態。記住，合理膳食、適量運動和定期檢查都是關鍵。

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