夏天無病三分虛，不怕，中醫有招能解！

來源：養生固本健康人生

「一到夏天，我就變得容易疲勞，懶懶的，沒有力氣……」

「我在夏天總是食慾不好，感覺口苦，還大便不調，都瘦了！」

「我也好不到哪兒去，睡不好、頭暈胸悶、失眠多夢，總想躺著……」

最近總覺得自己虛了，這是什麼原因呢？

苦夏不是病，難受起來要命

1

免疫力降低

平時胃腸道消化吸收功能較虛弱的人群，如果飲食失節、饑飽失宜、偏嗜生冷，損壞了腸胃，以致抵抗力減弱，更容易出現苦夏的癥狀。

2

氣候因素

夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，或空調溫度過低，暑因寒發，容易出現苦夏的癥狀。

不用怕，專家們早早總結好了應對招數，請一一收好！

食療先開路

容易出現苦夏癥狀的人最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

午睡不可少

夏季晝長夜短，人體消耗大，精力容易不濟。中醫很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復消耗的「精氣神」，增強抵禦暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。

千萬別貪涼

如果過食生冷、空調溫度低、久卧風口等，極易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。

睡前一盆湯

睡前一盆湯，賽過人蔘湯。足是三陰之始，三陽之終。泡足是古人的一種自我保健方法。睡前熱水泡足，能調補陰陽、溫通經絡、調和營衛、升清降濁、安神養心、健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。

精神莫緊張

一般來講，爭強好勝、辦事急躁的人更容易苦夏。《黃帝內經》有云：「夏三月……無厭於日，使志無怒。」就是在告誡人們，夏季一定要保持心情舒暢，不可過怒，因為怒可使肝氣過盛，肝木會克伐脾土，進而損傷脾胃功能，加重苦夏之症。

有了這些妙招，「苦夏」的你，再也不用苦苦挨過夏天了！快把它轉給和你一樣有需要的人吧~

何以解苦夏，唯有不貪涼。

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