月子坐不好，是不是會影響女人一生？

俗話說，分娩是女人的第二次重生。分娩後，坐好月子對於女性產後康復至關重要。那麼如何坐月子，月子里怎麼吃?下面，一起來看看月子館醫生的解答。

月子里是不是應該和孕晚期一樣一天要吃四五頓嗎?

一般來說是這樣的，月子里新媽媽不僅要恢復自身的元氣，同時還要承擔哺乳的重任，消耗的體力和精力是很大的，營養豐富的月子餐能給這些活動提供能量補給，但是所謂的營養並不是傳統的大魚大肉的肥膩食物，可根據新媽媽的喜好，製作豐富多樣的月子餐，同時注意少食多餐，適度添加水果，干稀搭配，葷素搭配。

人們都說月子做的好不好影響女人一生，這樣說有道理嗎?

是有一定道理的，一般認為坐月子是女人一生中最好的改善體質的時期，反之月子沒做好，將為以後的健康埋下隱患。

分娩之後新媽媽自身的6大循環系統開始發生改變，再加上分娩時的體力消耗，使產婦的抵抗力大大降低，易於感染疾病。此外，宮頸口尚未閉合，子宮內又留有胎盤剝離面創口，細菌很容易侵入，引起炎症。此時的基本護理是預防這些感染髮生。

另一方面，在基本護理之上的，科學養護，添加營養豐富的月子餐，中醫調理，及時疏通乳腺，注意產後休養等，能一定程度上調理身體，促進產後新媽媽恢復的同時，還能通過坐月子讓新媽媽的原本的體質得到更好的改善。

月子里，老公應該做些什麼?

坐月子不僅僅是新媽媽一個人的事情，新爸爸應盡好做孩子父親和做老公的責任，一方面要學會基本的寶寶護理工作，另一方面還要與產後新媽媽多溝通交流，多關心新媽媽，起到新媽媽的精神支持作用，主動承擔一定的家務，和帶寶寶的工作。

產後不及時穿管理腹部

許多人認為：母乳餵養就是產後恢複利器，只要堅持，就一定可以恢復身材。這也是一種錯誤的觀念。提倡母乳餵養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次餵奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣很容易造成產後肥胖。

這種想法是不對的，母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

我害怕我會的產後抑鬱症怎麼辦?

新媽媽首先不要有這種想法，以免給自己心理暗示，當然產後抑鬱是不容忽視的，誘發產後抑鬱的原因有多種，包括社會因素、心理因素和妊娠因素等，其中如產後家庭矛盾，產後產婦生理與心理疲勞得不到緩解，家人因為生兒生女的觀念對產婦加以責備等多種情況都有可能引發新媽媽的產後抑鬱。因此作為產婦的家人要密切關注產後新媽媽的狀況，更多的關心理解新媽媽。

另外產婦在產褥期間出現抑鬱癥狀可表現為(多在產後2周內出現)主要表現有情緒改變，心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重;

有時表現為孤獨、不願見人或傷心、流淚;自我評價降低，自暴自棄，對身邊的人充滿敵意，與家人、丈夫的關係不協調;創造性思維受損，主動性降低;

對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲勞、性慾減退，嚴重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷入錯亂和昏睡狀態。

家人應了解相應的心理學知識，防患於未然。如果出現了嚴重的產後抑鬱，應及時看醫生。

如果您對坐月子還有任何疑問，可以諮詢醫生。

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