這些好習慣能為你的顏值加分！愛美的女人們趕緊學起來……

英國劇作家王爾德說過這樣一句名言：「起初是我們養成習慣，之後是習慣養成我們。」一個個的小習慣組成了我們的生活，也正在影響著我們的生活，比如：

你長期習慣早上起床後喝水，這使你身體保持良好的新陳代謝能力；

你習慣見客戶前先去趟洗手間緩解緊張的情緒，讓合作更容易達成；

你也習慣了「飯後一支煙，快樂似神仙」，幾年下來你的身體大不如前......

所以，千萬不要小看習慣的力量。

對於女性保養容顏而言，習慣的力量同樣巨大。好的生活習慣能為女人的顏值加分！

哪些生活習慣能為女人顏值加分？

1

喝水

對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量，一天約1500CC就足夠了。至於口渴，是身體給你的警示，一定要補充及時水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，減輕胃的負擔，促進消化。

2

充足睡眠

有人說：「美麗的女人都是睡出來的。」可見，睡眠對一個女人來說至關重要。而長期睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。

3

多運動

生命在於運動，可見運動對身體的宜處。晨練是一個不錯的選擇。每天早上做點運動，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。瑜伽、散步等都是不錯的選擇。

4

多吃蔬果

蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃可以為人體補充充足的維生素與膳食纖維。不論生食或煮熟，一天蔬菜食用量應保持300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。

5

多喝綠茶

綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。

6

按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化。

這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試!

7

定期健康檢查

不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，常規的檢查就可以，省事又安心。

8

少穿高跟鞋

尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。醫學統計報告顯示，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。

9

適量吃肉

肉類製品能為人體提供必需優質蛋白質。蛋白質是人體一切細胞、組織的重要成分，人體的每個組織：毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成。

當蛋白質缺乏時，女性皮膚會變得失去彈性，面色發黃，容易出現皺紋、鬆弛；指甲也會變得暗淡，易斷裂、分層……這些都會讓女性看起來尤其顯老。

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