男士，請遠離煙、鹽、炎、艷

男人是山，巍峨高大；男人是石，任爾礪磨。但是，作為家庭的頂樑柱，男人的健康狀態並非如山如石，一成不變。如何將健康狀態好好保持，未雨綢繆防「病」於未然，是每位男性都要自己把握的。筆者將損害男性健康的因素概括為四個字：煙、鹽、炎、艷，勸男性朋友多加防範。

煙：無論是主動吸煙還是被動吸煙，「惡」莫大焉。煙草已成為人類公害，全球每年奪去的男性生命數以百萬計。吸煙已被列為許多腫瘤的獨立致病因素。吸煙不僅毒害人類的呼吸系統，尼古丁進入血管系統，還會影響全身各臟器。一支香煙所含的尼古丁可毒死一隻小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當於20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內，3~5分鐘即可死亡。煙草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農業殺蟲劑的主要成分。「毒蛇不咬煙鬼」是有道理的，因為它們聞到吸煙所揮發出來的苦臭味，就避而遠之。吸煙也是許多心、腦血管疾病的主要危險因素之一。吸煙者高血壓、冠心病、腦血管病及周圍血管病的發病率均明顯升高。如果說少量飲酒尚有助於健康的話，吸煙卻一點好處也沒有。煙草於男性而言應該「少少」益善，不抽最好。吸煙對男性性器官的影響，與其對心臟的影響在原理上是一樣的，吸煙會破壞陰莖的血管，抑制血液流量，直接影響男性的勃起功能。許多煙民到了四五十歲的時候，性慾、性功能急轉直下，不得已亂投醫。早知如此，何必當初。

鹽：鹽分是人體最小單位（細胞）的重要組成部分。在菜肴中適當放點鹽，既調味又有利人體健康。然而，過多的攝入食鹽，對人體有益無害。吃鹽越多，高血壓發病率越高。阿拉斯加的愛斯基摩人食鹽量很低，基本上沒有患高血壓的；而每天食鹽量高達20克左右的日本北部居民，高血壓發病率高得驚人。這是因為鹽在某些內分泌素的作用下，能使血管對各種升血壓物質的敏感性增加，使血壓升高。同時鹽又有吸咐水分的作用，如果鹽積蓄過多，水分就會大大增加，血容量也相應增加，血液粘稠，流動緩慢，加重了血液循環的工作負擔，導致血壓進一步升高。食鹽過多使鈉在體內積累，而鈉具有親水性，因而會引起水腫，增加心臟和腎臟的負擔。食鹽過量同樣會引起心臟病。咸多傷心，食味過咸使小動脈收縮，有害於心臟。性格豪爽的男性往往吃菜偏咸，這是不利於健康的，尤其是中老年男性，心臟功能不如從前，更應該清淡飲食。

炎：前列腺是男性生殖系統的重要組成部分，精液的絕大部分由前列腺分泌的液體組成。前列腺由於自身的解剖特點：前列腺小管與尿道成直角或斜行向上相通，使得前列腺小管開口處「易進難出」，尿液中的細菌很容易進入前列腺小管，而前列腺的分泌物又很難排出，加之一般藥物很難滲透入前列腺包膜，種種原因導致慢性前列腺炎患者病程遷延不愈。患者以會陰部隱痛、尿道出現分泌物為主，嚴重者有性功能減退現象。患者因為久治不愈，心理負擔往往很重，而過分焦慮反而會加重病情。由於青壯年人群（18~50歲）處於性活躍期，前列腺反覆充血，易於導致前列腺炎。現代社會不良生活方式如飲酒、嗜好辛辣食物、久坐不動也易導致慢性前列腺炎反覆發作、遷延難愈。精神放鬆、適度的性生活、熱水坐浴、戒酒和辛辣食物，配合醫生的藥物治療，有望實現無「炎」的結局。

艷：這裡有兩層含義，第一是盡量少食用含有色素、鮮艷的食品。現在常用的食品色素包括天然色素與人工合成色素。天然色素來自天然物，主要由植物組織中提取，也包括來自動物和微生物的一些色素。人工色素是指用人工化學合成方法所製得的有機色素，主要是以煤焦油中分離出來的苯胺染料為原料製成的。大量研究報告指出，幾乎所有的人工色素都不能向人體提供營養物質，且對人體有害，包括一般毒性、致瀉性、致突性（基因突變）與致癌作用。由於天然色素成分複雜，加工過程中結構可能改變或混入雜質，所以也不能盲目認為它是絕對純凈無害的。另一層含義，是保持對燈紅酒綠誘惑的抵抗力。頻繁的性生活、多個性伴侶並不是誇耀的資本，相反摧殘著男性的健康。男性精液中含鋅量較高，頻繁性生活會流失大量的微量元素鋅；鋅一旦過多流失，補充非常困難，補鋅藥物幾無療效。鋅含量低易導致免疫力受損，加速衰老，患前列腺炎和其他疾病幾率大大提高。

（文/王劭亮 副主任醫師 湖北省武警醫院）

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