最熱的氣象剛剛開始！

今天正式入伏了！上點年紀的人都知道「伏天」的威力！

怎樣說呢？就像一個女人月子坐不好，都會影響一生的身體健康一樣的：

「伏天過不好！！！對咱們的健康影響太大！絕非駭人聽聞」

首先！入伏後有一個問題常人都會搞混：

「伏天里咱們是不是要一樣專心防暑？」

錯！！！恰好相反。。。

要同心專心防 寒！防 寒！防 寒！！！

從這一天開始，我們都要做什麼呢？

防寒

伏天開端，陽氣在一年中漸漸到達巔峰，身體陽氣外浮，腠理開泄，一旦著涼，寒邪便輕易乘隙入侵。

人們在夏日多喜食冷飲，愛吹空調，這些適度貪涼的行動都能夠讓身材在無形中被寒邪損害。

很多病都是因為進食寒涼而招致陽氣受損，或過於貪涼致外邪入侵而至。萬萬不要輕視夏天的寒邪，此時防寒甚至比防暑還重要。

風扇不要對著自己吹！晚上睡覺可以開隔壁房間的空調~

冷飲、冰鎮生果（常溫的瓜果對於胃來說，也偏涼了）會讓你的身體越來越虛寒，肚子越來越大。。

喝熱茶

研究證明，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫低落1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是輕便易行的降暑良方。

夏日陽氣浮散於外，人體內中虛寒，是以夏天應適當選擇溫熱食品，喝熱茶，為人體供給充分的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才可以更好地散熱。同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可到達增進汗腺排泄、加強代謝、加速散熱的效果。

夏天因為出汗多，活動多，身體津液消耗的也非常大，喝茶水的過程也是幫助身體補充津液，不過需要注意的是，綠茶偏涼，不建議經常飲用。

推薦——陳皮普洱茶

普洱茶、陳皮兩者合二為一的陳皮普洱茶有健脾燥濕、順氣和胃、祛濕消脂的功效。脾胃怕濕，而夏天多濕，最容易影響脾胃功能，所以很多人都會出現胃口不好的情況。因此，夏天最合時宜的養生方法就是健脾祛濕，而夏日健康飲品第一名則非陳皮普洱茶莫屬。

三伏貼

入伏後大家最容易想到的就是貼三伏貼。

三伏」指的就是初伏、中伏和末伏三個連續時段。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用「夏至三庚」這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個「庚」日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

三伏貼本質上是一種「穴位貼敷療法」，通過藥物+穴位的雙重作用發揮療效。選擇在三伏期間貼敷，旨在藉助「天時」的力量發揮更大的效用，好比當年諸葛兄藉助那場「東風」。

三伏貼藥物和穴位激發的人體自我調節能力，加上天氣間充盛的陽氣，可以使很多以「寒」、「濕」、「虛」為主要病因的疾病得到恢復。

很多人問，錯過頭伏第一天，還能貼嗎？

錯過貼敷首日，仍可以在每伏選一天進行貼敷治療。一共四次。

2017三伏初伏、中伏、末伏時間如下：

2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天

2017年7月22日~2017年7月31日 為中伏（1）10天

2017年8月1日 ~ 2017年8月10日 為中伏（2）10天

2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天

2017年三伏天時間一共持續40天。

冬病夏治別錯過！

湯藥

推薦經方——四逆湯

四逆湯原方：炙甘草二兩，乾薑一兩半，生附子一枚

參考劑量：附子15g 乾薑24g 炙甘草30g 一劑

水煎服，大火燒開轉小火，熬50分鐘，日一劑，分2-3次服，一次200-300ml。

四逆湯臨床上靈活應用，能恢復身體在表和在里的機能。附子通經脈，乾薑溫煦經脈，為附子提供走行的通路，方中炙甘草用量最多，炙甘草有保水保津液的作用。

小編叮囑：在這個基本劑量下，可以適當的增加劑量，但是一定要注意自己身體的津液水平，如果津液水平低，可以加上生地補津液。

另外，三伏天如果系統調理身體，可以在四逆湯的基礎上 合病合方，具體可以系統學習優酷視頻《小道經方》

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