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冬病夏治,讓你在三伏黃金40天「一夏無濕」

三伏天將至,對很多人來說這是一個煎熬。而且今年的三伏天和往年的是有很大區別的,今年的三伏有足足40天,這是要折磨人的意志啊。

夏天中最潮濕悶熱的一段時間是三伏天,而三伏天每年持續的時間都不同,它是按照農曆計算的,每年入伏的時間都會有所不同,持續時間也不一樣。同時三伏天也分為三個階段,分別是初伏、中伏和末伏。

2017年三伏天時間表

初伏:2017-07-12至2017-07-21(10天)

中伏:2017-07-22至2017-08-10(20天)

末伏:2017-08-11至2017-08-20(10天)

在三伏這40天期間,人體的陽氣處在一個頂點,體內的濕邪之氣處於易解的狀態,這時配合補虛助陽,帶溫祛濕的藥物,最容易把蟄伏在體內的冬病之邪消滅。「冬病」最好是要在三伏天治療,因為你不但可以趁著「伏天」這個陽氣旺盛之勢祛除體內淤積的濕邪之氣,還能幫助那些體質虛弱的人調節和補充體內虧損的陽氣,增加免疫能力,增強人體在一年四季中的抗病能力。

冬病夏治食譜推薦

1、薏米紅豆粥

取薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時,然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰,再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘,然後加入紅糖即可出鍋。

至於我為什麼把薏米紅豆粥放在第一位,是因為薏米是眾多祛濕食材的佼佼者,而且它的祛濕功效早在古代就有過記載了,《本草綱目》中記載:「薏米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。」

2、蟲草燉老雞

取冬蟲夏草15克,老母雞1隻。將蟲草放於雞腹內,加水燉熟,調味食用,連食1個月左右。可補體內虛損、益肺腎、止咳喘。

3、胡椒鯉魚

鮮鯉魚一尾(約250克)去鰓、鱗、內臟,20克生薑切片,與砂仁、胡椒粉同納魚腹中,加水適量,用中火煨熟,用鹽少許調味,當菜佐餐。

4、黃芪烏骨雞

取黃芪30克,烏骨雞半隻。將烏骨雞去毛和內臟,切半隻,再切塊,放沙鍋中與黃芪共燉,雞肉熟爛後,加調味品,飲湯食肉,可分作3次食用。連食1個月左右。可起到益氣養肺、滋腎養血、固表防感冒的作用。

三伏天不止要養生還要「養神」

因為三伏天天氣酷熱,容易讓人產生急躁、倦煩的情緒,從養生保健的角度出發,夏季要保持清靜愉快的心境,切忌發怒,順應自然。夏季養生重要的是養「心神」。

如果生活工作上有什麼不開心的,不妨可以出去和大自然親近親近,呼吸下大自然新鮮的空氣。比如到公園騎騎車,散散步,慢跑一下。

也可以拉上三五好友一起打遊戲的啊。這樣不僅有益我們的身心健康,還可以和朋友的關係更加親密。

結語:

三伏天你會養生了嗎?

你喜歡吃嗎?


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