當你心情不好時，這樣發泄會比較合理？

每個人都會有心情不好的時候，如何發泄壞心情也是因人而異的。不過好像，女生心情差的概率貌似比男生多一點喔，不是好多提問會問怎麼哄女朋友開心啊？女朋友最近老是無緣無故地生氣啊之類的問題嘛。哈哈

言歸正傳，我心情不好的時候更多的時候會自我排解。好像大多數人會找朋友聊天傾訴啊什麼的。我其實之前也試圖和別人傾訴，可是發現世界上不會有另一個人可以和你感同身受，況且有時候你說的負面言論太多也會給別人留下不好的印象。就算是再親近的朋友，也可能會有不方便說的話。而且，我曾經把心裡的小秘密告訴了我的好朋友，事後這朋友轉身把我出賣了，這件事情對我的影響很大，很多人知道後一直對我有誤解，（我也不知道這朋友是怎麼誤傳的），後來就是能看到有人對我指指點點什麼的，這讓人很是不堪。我的內心受到了很大的上傷害，後來就 學乖了，不會再犯傻把小秘密輕易說出去了，其實，應該是不能太容易輕信一個人了。所以，我更多的是自己排解的。

下面是我的一些方法，希望可以對你有所幫助。

1、下雨天，心情會莫名不開心。有時候就是氛圍的原因，有時候就是說不出口的莫名原因。這時候我會聽一些輕快的音樂，做一些自己比較感興趣的事情，可以轉移注意力。比如說看看書、追追劇什麼的。這樣能暫時緩衝一下心情，從裡面走出來後會覺得當時自己很傻，怎麼會那樣呢。

2、我是屬於不喜歡說太多的人。有時候遇到委屈了，就回家門頭大睡一覺。睡得飽飽的，第二天皮膚又好，精神氣色也棒，心情就恢復了。不過這是我這種自我調節能力比較強的人選擇的方法，如果你回家想蒙頭大睡，卻在被窩裡睡不著，越想越委屈，後來一把鼻涕一把淚地哭個不停，結果肯定是頂著紅腫的熊貓眼見人了啊。這個方法適合自我調節能力較強的人，有些不太能自我調節的朋友是不推薦的。

3、出去走走。有時候心情不好是受到當時的環境氣氛的影響，這時候可以試圖換換環境，可能會有意想不到的效果呢。出去走走散散心，大家經常會這麼說，其實這個方式是很有效果的，出去走走，看看別人的日常，聽聽別人的故事，或許就會有新的發現，或許就能解開你心中的鬱結，或許你會突然豁然開朗了呢？當然了，不是說讓你出去旅遊啊，真是下樓轉轉，或者出去遛遛狗什麼的，都是個發泄壞脾氣的不錯方式呢。

4、試著養個寵物。現在很多人養寵物，有些夫妻甚至不願意生孩子，把寵物當做是自己的孩子。我之前其實很不理解的，後來感覺這樣是可以排解壓力，緩和心情的。寵物的心思非常簡單，只要你好好養它，它就會對你很忠誠，離不開你，對你撒嬌賣萌。這時候寵物已經不是一個動物，更多的是你的精神寄託，你會把它當做自己的孩子，自己的好朋友。如果你因為某件事情鬧心又不好和朋友講時，就可以和自家的寵物說啊，說完有時候就會覺得輕鬆了很多，心裡會覺得有個人可以聽你說完，心裡就舒服多了。

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