老胡：我想和你聊聊天

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作者 胡慎之

『讓一群人不再孤單，相互溫暖。』

今天，跟大家聊個幾塊錢的。

2005年，我在官方網站上創辦了一個心理熱線，叫生命熱線。

那時還沒有微信微博，所以，很多人通過搜索網站找心理諮詢服務。

01

十多年前，心理諮詢服務還不像現在這樣普及，也不被大多數人所了解。電話打過來時，往往助理要費許多唾沫星子跟別人解釋溝通。

一般情況下，21點之後打電話過來的人特別多。而且，尤其是自殺的危機干預比較多。

我聽過形形色色的人跟我講他們的故事，講故事的情緒狀態要麼是情緒激烈的，要麼是情緒非常低落的。

我記得非常清楚，有一次，有一個人站在很高的樓頂給我打電話，他還喝了一點酒。電話鈴聲響起，我接了，對方沒有說任何話，只能聽到對方的呼吸聲。

遇到這種情況，我也沒說話，等了差不多10秒鐘，我說：「你好，有什麼需要我幫助嗎？」

對方依舊不說話。

隔了十多秒後，一個很低沉的，類似從地底下發出的聲音，「你是心理醫生嗎？」

聽完，我的後背感到一陣涼意，那種聲音語調透露出的信息讓我感覺到，他是一個急切需要被幫助的人。

緊接著，他說了自己目前所處的糟糕狀態，想以死來結束這一切。

我說：「也許你已經有充分的理由說服自己要去做這樣一件事，但既然你打電話過來了，我們聊聊吧。」

他感到非常詫異，「為什麼你不勸阻我？」

我說：「你想要我勸你的那些話，包括說服你的方式，可能這些都已經在你的腦海里，在你的心裡重複了很多遍。既然你打電話過來了，說明你現在很想找個人說說話，那我就只陪你說說話。」

最後，我們聊了約半個多小時，從工作中的壓力聊到生活中的煩惱。慢慢地，他說話的語氣和情緒都穩定了些。我緊張提著的心也稍稍放鬆了些。

快結束的時候，他給了我這樣一句反饋「跟你聊天很舒服。以後不管遇到任何事情，我知道，最起碼有一個人，會在我最最最困難的時候，能安靜地聽我說話。」

我之所以選擇安靜地聽他說話，原因是他在那種情緒不穩定的狀況下，況且，我對他這個人一點都不了解，貿然地提建議，熬雞湯，說鼓勵的話都只會給他帶去壓力，所以，大部分時候，我能做的就是安靜地聽他說話。

02

回頭想一想算一算，我已經做了十多年的心理諮詢了。

其實，在國外，心理諮詢和心理治療是有區別的。在中國，因為發展時間不長，大眾對心理諮詢和心理治療沒辦法區分。

做心理諮詢期間，遇到過來找我解決心理障礙的，也遇到過嚴重的心理障礙患者。

從業時間越久，說的話越少，更多的是聽對方說話。雖然我話不多，但很多人給我的反饋是，「非常好，感到自己被真正理解了。」

有時不禁去想，去反思，什麼時候，我們有過被別人了解被別人真正傾聽的時刻？

很少！

很少！！

很少！！！

至少在我的成長經歷中很少遇到。

小時候，跟小夥伴們玩耍，一不小心，把手弄傷了。

媽媽在田裡幹活，我跑過去，拿受傷的手給她看，說：「我受傷了」。

媽媽的反應是特別著急和責怪，「你個臭小棺材，怎麼把自己弄成這個樣子。」

特別委屈，媽媽的話讓我覺得自己好像真的做錯了事情。很害怕，傷口比較嚴重，請鄉下的赤腳醫生幫忙做了處理。

處理完後，內心滿懷歡喜，原因是在我們那個年代，受傷了，大人會煮兩個雞蛋補補。

結果，媽媽一邊煮雞蛋，一邊不停地數落我埋怨我。

本來，手受傷的事已經忘記了，已經被將吃兩個雞蛋的喜悅掩蓋過去了。但媽媽的焦慮，擔心，數落，埋怨再一次直接地激發了我，我很委屈地哭了。

在那種情緒狀態下，吃的雞蛋一點味道都沒有，感覺自己吃的不是雞蛋，而是羞恥。

現在我明白了那時媽媽為什麼會那樣做，因為她感到手足無措，特別無助，所以，她用那種方式來表達她焦慮，無助和害怕的情緒。

可那時的我還小，根本無法體會到這些。

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相比爸爸媽媽對待我的方式，我更喜歡奶奶對待我的方式。

青春期時，我有過一段被爸爸寄養在他朋友家的成長經歷。

爸爸的朋友家不比自己家，在那，我受了許多委屈。但內心的這些委屈沒有人能夠訴說，父母在離我很遠的地方。

那時的通訊工具也不如現在發達。即使我說出了自己的委屈害怕，如果是父親，他一定會用責怪和打罵的方式來對待，「你個小兔崽子，所有的事情肯定都是你的錯......」如果是媽媽，她肯定比我更焦慮緊張。

因此，實在憋得難受，我就騎十幾公里的腳踏車跑到奶奶那去，她非常愛護我。

奶奶總能第一時間看到我臉上的神情，解讀我的情緒，對待我的方式也很簡單，「是不是在那吃不飽飯，在那受苦了。」

我的委屈，我自憐的感覺都被她看到了，毫無顧忌地，我哭了。哭的時候，奶奶抱著我，有時也會激動，也會悲傷。

那一刻，祖孫倆的情感是一致的。

哭過之後情緒好了很多，然後奶奶給我做很多好吃的。

有個人能看到你的情緒，理解你，靜靜地陪伴你，聽你說話，真的蠻重要的。感謝奶奶，讓我體會到了那是怎樣的一種珍貴感受。

03

有心事了，我們會選擇跟家人朋友們聊一聊。

但有些話題，可能不太方便講，比如，有一位30多歲的男性來訪者，他腦子裡經常閃過一個念頭：對辦公室的某位女同事有性幻想。

以至於每次看見她就特別緊張。

越壓制自己不要去幻想，幻想的次數就越頻繁越強烈。

在跟他討論這件事的過程中，我告訴他，「我年輕的時候，看到某些較為性感的女性，也曾跟你一樣，有過性幻想，但這並不可恥。作為一個成年男性，偶爾出現這種狀態，屬於正常。最主要的是，這只是你的一個想法，你並沒有真的對對方做什麼不好的行為。」

當他意識到這一點，忽然間放鬆了很多。之後，他再去面對辦公室的那位女同事，輕鬆了許多。

在一個安全的環境里，對一些安全的人表達自己想表達的，然後被人理解的感覺挺好的。

正因為他缺少這些，那些正常的性幻想竟困擾了他一年多時間，甚至想過為了這件事離職。

生活中，我們難免會遇到困惑，挫折，如果有一個人或一群人能提供一種支持和抱持的環境，相信求助的那個人肯定會感到特別特別溫暖。

工作中，我們有時也會遇到壓力危機，比如，跟同事鬧矛盾，傷心難過了，有個無指責無偏見的環境，允許我們真實地袒露一些自己想表達的事情，真的很不錯。

「老胡輕心理」就是這樣一個平台。

在那，大家可以經常聊一聊。

遇到煩心事了，你也不孤單，因為你不是一個人在戰鬥。

也許有人會說，「孤單的時候就去多學習一些知識充實自己。」學習是好事，但這代替不了你對自己的認知，代表不了你自己的情緒被理解。

理解自己，真的不是一件容易的事。

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人都有歸屬需求，歸屬感的意思是，我們身處在人群中能感到自己是存在的。

也正是歸屬的需求，促使我們願意出去交朋友，參加社團等。

看書是學習成長的一種途徑，越長大越發現，跟別人聊天或看別人的故事，從中思考自己的人生，也是學習成長的另一種途徑。

在「老胡輕心理」這個平台，拋去身份的障礙，拋去日後再見面的尷尬，我們在一起聊聊天吧。

張嘉佳同名小說改編的電影《從你的全世界路過》，影片中有一個酒吧，叫擺渡吧，牆上有幾句話，我覺得也可以用來形容「老胡輕心理」平台，「我來了，我累了，我好了，我走了」。

有些人，不需要心理諮詢，更多的是需要心理教育。

找個懂你的人，聊一聊你自己，累了，好了，走了。

「你來或者不來，我都在這裡」。

也有十多年前的老朋友重新跟我取得聯繫，他說：「老胡，你還在做心理諮詢真好。我有需要的時候，還能找到你，並跟你聊聊。」

找諮詢師做心理諮詢，費用是蠻貴的。在「老胡輕心理」這個平台，你是分享的主角，你說，我們聽。在你需要得到回應的時候，給到你及時的回應，這是我想做這個平台的目的。

希望你累了，你來了，然後在「老胡輕心理」平台上找到合適的人，交到價值觀一致的朋友。

相對來說，「老胡輕心理」是一個既開放又封閉的平台。

一個人很冷，一群人抱在一起就暖了。

希望你能加入進來，一起聊聊你自己，我也很願意在那跟大家聊聊我自己。

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