怎樣睡好美容覺

美容覺？

在很多女性心目中，一種簡單易行，物美價廉，效果顯著的美容方法就是睡美容覺了，它不僅可以緩解身體疲勞，而且在睡覺中就可以改善皮膚，起到美容的功效。但是你們知道美容覺也會成為美麗的誤區嗎？睡覺方法不合理不但不能美容，反而會成為「毀容覺」。下面幾種方法教你怎樣睡好美容覺。

1、睡覺時間並不是越長越好

人身體的皮膚每天都需要新陳代謝，晚上十點到凌晨兩點這一時間段是皮膚代謝最活躍的時間，不管你工作生活應酬有多忙，如果要睡美容覺，這段時間是一定要入睡的。換言之，除了這個時間段，就算睡得再多，不僅美容功效一般，第二天也會感到疲乏精神差。除此之外，這個時間段也是肝臟排毒的時間，可以排清身體內淤積的毒素；處在發育期的小朋友在這時入睡，也可以長身體。

2、睡前正確使用護膚品

很多女人都愛化妝，化妝的人也必然知道睡前一定要卸妝，她們認為要讓皮膚在睡眠期間充分放鬆，所以睡前不用任何護膚品，這種做法是完全錯誤的。睡覺不是護膚的本質，美容覺並不等同於單純的睡覺，只有正確的使用護膚品才能讓睡眠中的皮膚得到真正的修復。女人一旦年近四十，皮膚中纖維被破壞的速度就會超過新纖維生長的速度。所以睡前使用的護膚品需要具有消除體內毒素，促進皮膚新陳代謝的作用。

3、不要單純的為了睡覺而睡覺

有一部分人為了睡覺，會使用某些安眠藥物來輔助睡眠，但這並不能解決皮膚老化的問題，中醫講，「是葯三分毒」，長期服用會造成體內葯毒淤積，影響臟腑功能，不利於身體健康。做到每天勞逸結合，防止過勞過逸，遵循一定的睡眠時間，保證充足的睡眠，杜絕使用安眠藥物，減少熬夜時間，這些好習慣都會降低皮膚老化的速度。

4、睡前可以食用的美容水果

很多水果都可以起到美容的功效。檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，含有豐富的礦物質、胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素C的含量，每百克果肉中含量高達100g，有的高達300g以上，被譽為「水果之王」。

作者

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主編：陳曉迪

美術編輯：闞偉 劉佳佳

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