哪個最健康：盤點酷夏各種解暑方式

7月12始，今夏「高溫、高濕、高熱」的「三伏天」將正式開始。

炎炎夏日，如何解暑是每個人都會關心的問題。吹空調，喝涼茶，吃冷飲……套路一個個，一個不能少。

喜歡動腦子的你是否考慮過，這些日常解暑方式到底對不對？對在哪裡？不對又在哪裡？

空調：

空調可以吹，但是溫度不能太低，以能微微出一點汗為宜。絕對不能身上的皮膚摸上去冰涼，甚至起雞皮疙瘩。

長期低溫空調，有導致心腦血管病的危險。這麼說，肯定有人會問我有沒有數據支持。數據沒有。道理絕對正確。從西醫的角度來說，長期低溫，外周血管收縮，心臟就要承受更大的壓力，久之，必然出現這方面的疾病。

從中醫角度來說，夏季屬火，心為火臟，順之則養心，逆之則害心。懂得其中的道理，自然不問我要數據。

綠豆湯：

綠豆湯在北方餐桌上是不可缺少的「解暑佳品」。它清熱解暑，對體內有熱的人，確有幫助；但是對胃寒及體內虛寒的人就非常有害了。體質不寒不熱的人在夏天很熱的時候也可以喝一點，也不能多喝。

平時怕冷、手足冰涼、舌苔白厚的人不能喝綠豆湯。喝綠豆湯感覺胃不舒服、拉肚子的趕緊要停止。

涼茶：

涼茶是南方人用來祛暑的，由於推廣做的好，全國就在喝涼茶。自己能否喝涼茶，可參考能否喝綠豆湯的辨證標準。

如果舌頭特別紅，上面覆蓋黃色的舌苔，涼茶是可以喝的，不是夏天也可以喝。

如果舌頭淡白色，舌苔也是白色，即使白色上面浮著一層淡淡的淺黃色，但是深層還是很厚的白，是不能喝涼茶的，即使是夏天也不能喝。

酸梅湯：

酸梅湯也是膾炙人口的解暑飲品。大家認為酸梅湯能解暑這實際上是一個誤區！

酸梅湯以酸為主，在高溫環境下，人體大汗淋漓，這個時候陽氣外散，陰液受損，喝酸梅湯以收斂人體正氣，生津止渴。

如果沒有出大汗，而喝大量的酸梅湯，收斂太過，使人體正氣不能正常運行，體內的熱不能及時散發出來，對身體有害，有的甚至會出現小便不利的癃閉現象。

記住，沒有大汗淋漓的情況，不能大量喝酸梅湯！

冷飲：

吃冰糕喝冰飲料，這樣雖然好像讓你直接感受到冰涼，但是上焦中焦收縮，體內的熱就被閉在下焦，出不來了，輕者慢慢地積累成病，重的當時就可能得急性病。現在西醫有個「冰淇淋頭痛」，也叫「蝶齶神經節神經痛」，病因就是冷飲。

少吃冷飲。有哮喘、風濕等慢性疾病的人更要禁止冷飲。

說了這麼多，怎麼都不對？！到底解暑的實質是什麼？怎樣才是正確解暑呢？

解暑的實質，就是把身體內部的熱量迅速地帶到體表，並散發出去，這才是正確的解暑方法。如果違背這個途徑，有的暫時可以得到感官上的愉快，但是最終對身體是損害，也不能幫助解暑。所以呢，想解暑要喝 溫 水。

喜歡中醫養生的朋友，也可以選擇馨口茶防暑降溫。

一個廣東的群友反應，她周末帶兒子去學溜冰，10點後的太陽當頭，就給他喝馨口回春橙花茶，回家後感覺良好，好奇是不是馨口回春橙花茶有解暑的功效？

其實，馨口回春橙花茶裡面沒有常見的夏季飲料中的金銀花、綠豆等清熱成分，它的功能就是加強自身的升清降濁功能，升清降濁功能正常了，體內的熱量迅速帶到體表，散發出來，自然就表現出有這樣的解暑功能了。

大家一定記住，盛夏解暑務必避免直線思維。直線思維害死人。對中醫沒有了解的人們，可以從直線思維的害處思辨開始，慢慢地就會接受真正的中醫的。中醫是一種先進的思維方式。不是形式上用中草藥的就是中醫，不是留著鬍子，鶴髮童顏的就是中醫，只有用中醫思維來認識疾病、治療疾病的人，才是真正的中醫。

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