你可能進入了解暑降溫的誤區！

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三伏天就這樣來了，

你被熱到了嗎？

這是個最難熬的時節，

剛下樓取了個快遞，

媽呀，熱呀熱呀！

高溫天，為了不被熱成「狗」，這麼多年來大家屯了無數的消暑秘方，其中不乏許多老輩子口口相傳的「土方法」，真的有用嗎？

今天科科就來說說消暑降溫「土方法」，先預個警：民間流行的很多消暑方法，其實都只有心理安慰作用，或只帶來短暫舒適，爽完後，這些方法的副作用不應忽視！

把藿香正氣水當常備降暑飲料

藿香正氣水應用廣泛，而有些商家甚至宣傳——每天喝可防暑解暑。但西藥師表示，是葯三分毒，再神奇的葯，也不能天天喝。藿香正氣水的成分厚朴、生半夏都有一定毒性，過量會危害肝和腎的健康。。

在中醫師看來，藿香正氣水也是治暑濕感冒的，並不適宜消暑。

藿香正氣水的說明書里寫得非常明確：兒童應在醫師指導下服用，雖然現在有了不含酒精的藿香正氣液，但還是提醒家長，給兒童用藥前，先看說明書。

上火就猛喂金銀花、雙黃連口服液

夏天燥熱，「上火」一說開始盛行。從現代醫學角度來說，，「上火」是一個極為籠統的概念，它可能涵蓋病毒感染、炎症等。比如，嘴角起連串小泡，其實是單純皰疹病毒引發的口唇皰疹，需要服用阿昔韋洛等抗病毒藥物。

動不動拿上火說事，胡亂用草藥，有可能耽誤病情。

而從中醫角度來講，也不是所有癥狀都需要降火。廣東省中醫院兒科主任許尤佳在著作《兒童保健與食療》中說道，有的父母看到孩子便秘、口氣重，就以為是「上火」，喜歡給小孩喝涼茶，菊花茶，甚至雙黃連口服液等。七歲以內的小孩發生便秘，大多數是脾胃功能沒發育好，又不節制飲食，因而造成「食滯」，並不是真正的「上火」。正確的治療方法應該是消食導滯，如果沒事就吃「清熱」的葯，只會越喝越傷脾胃。

冷水泡腳、沖澡

夏天一到，有些人喜歡用冷水泡腳、沖澡。但這樣消暑，不靠譜！尤其針對老年人、心腦血管疾病患者。

成都市第三人民醫院心內科副主任醫師戴玫表示，人體對環境溫度的變化需要一個適應和調節的過程，突然遇冷容易血管收縮、血壓升高，甚至瞬間超出人體的調節能力，誘發意外發生。長時間暴露在酷暑環境中，身體會處於高凝狀態，突遇腳下冷水刺激再遇上人體無法立即調節和適應改變，就可能出現血壓驟升、心絞痛或是腦血管意外。此外，突然冷水刺激對腳部血管及汗腺也有一定負面作用，可能使血管舒張功能、汗腺排汗功能受影響。

洗冷水澡道理與之類似，美國加州內科專家巴魯·加德表示：突遇冷會使血管迅速收縮，「涼爽」反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。他認為，用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

把涼茶當水喝

此處所說的「涼茶」並非單指某老吉、某多寶，更多的是只一些自製的中草藥涼茶。涼茶多由中草藥組合調製而成，配方五花八門。有醫師指出：一些沒經過專業培訓的從業人員，不懂藥性亂制涼茶，很可能使飲用者產生腎毒反應，嚴重的還會造成腎衰竭。

中醫也不建議長期喝涼茶，專業中醫醫師指出，長期大量飲用涼茶不但對身體無益，而且還可能出現食慾減退、口舌生瘡、大便秘結、腹痛腹瀉、頭暈等虛寒癥狀。

給孩子剃個光頭才涼快

夏天一到，許多家長就喜歡給孩子剃光頭，家長一般都認為，這樣既涼快又不長痱子。但其實錯了。

頭髮本身有幫助散熱、調節溫度的功能，剃了光頭，反而減弱了這種功效。如果寶寶是光頭，皮膚吸收的熱量反而會增加，皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散熱的作用。

夏天最好不要給寶寶剃光頭，而是剪小平頭。考慮到嬰兒皮膚薄、嫩、抵抗力弱，新生兒不宜理髮，要等到寶寶3至6個月時，再修剪下頭髮比較好。

沒事就往地上洒水

地上洒水降溫，表面上依靠蒸發作用帶走部分熱量，但這種快樂只是短暫的，時間久了，室內濕度反而會增加，濕度一大，人會感到更悶熱，而且，蒸發的水也會帶著地面的灰塵飄散到空中，如果在室內，很不易擴散。

只喝冰水，拒絕熱水

「多喝熱水」雖然高居「女生最不喜歡聽的話」榜單前列，但夏天到了，不要只喝冷飲吃冰品，多喝熱水才有好處。

冰水解渴很可能只是短暫的心理作用，身體為了維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡降低的體溫。過冷的水進入胃腸，可能刺激胃腸道，引起腹痛，還可能導致消化系統功能失調。可樂、雪碧冰鎮飲料就更不靠譜了，它們含有更多糖精、電解質，對胃腸刺激更大，且還容易導致人長胖。

當然，偶爾喝喝注意把握一個度，也是可以的～畢竟惠姐明白吃貨的心。

一言不合就光膀子

光膀子很容易被陽光晒傷，也不文雅（畢竟不是人人都是吳彥祖，光膀子也是一道亮麗的風景線）。

《生命時報》文章指出，當氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能會減弱，還會從外界吸收熱量。文章建議，越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、打赤膊，可穿一些淺色的薄長衣阻隔日光，利於防暑，防止晒傷。

來源：網路綜合

『 中國氣象科普 』

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