夏日皮膚「油田」怎麼破

作者簡介

車雅敏 天津醫科大學總醫院皮膚性病科主任醫師。中華醫學會皮膚性病學分會委員、天津市醫學會皮膚性病學分會副主任委員、中國女醫師協會皮膚病專家委員會委員。從事皮膚性病學的臨床、教學和科研工作20餘年，積累了豐富的皮膚病診療經驗。

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提問：油性膚質如何度夏？

我的皮膚屬於油性，給生活帶來了很多麻煩。比如，周圍朋友經常說我的衣領是髒的，可我每天都洗衣服的。現在到了夏天，問題更嚴重，身上經常感覺黏乎乎的，很不舒服。為此，我一年四季幾乎天天洗澡。但是，洗澡時都要用到洗髮露和沐浴露，最近看到有文章說，洗髮露和沐浴露含有防腐劑等物質，經常用對皮膚和身體健康不好。像我這種膚質的人夏天應該怎麼辦？

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分析：油性皮膚多見於青年人

據皮脂腺分泌狀況、含水量、酸鹼度（pH值），人體皮膚根分為中性、油性、乾性、混合性等。但是，這種人為分類不是絕對的，更不是疾病分類，也不是終身不變的。 「油性皮膚」一般多見於青年人，因為皮脂腺分泌旺盛、皮脂量多，所以皮膚表面（尤其是面部）總像「塗了一層油」一樣。醫學檢查發現，此類「油性皮膚」角質層含水量低於20%，皮膚表面pH值

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提示：皮膚「自製化妝品」最好

很多人都渴望通過高級化妝品來美化皮膚、改善膚質，讓皮膚更健康。不過，在皮膚科醫生看來，皮膚自己生產的「護膚品」遠比市場上高價買來的化妝品好得多。

皮膚晝夜在工作著，皮膚中的皮脂腺不間斷地向外分泌皮脂，這就是我們俗話說的「出油」。皮膚溫度每上升1℃，皮脂分泌增加10％。另外，為了調節體溫，汗腺也不斷向皮膚表面排汗，這就是「天氣越熱出汗越多」的原因。這些「油」和「汗」在皮膚表面混合，成分很複雜，包括甘油三酯、單酸甘油酯、二酸甘油酯、脂肪酸、蠟酯、魚鯊烯、膽固醇、氨基酸、尿素、乳酸等。其中，乳酸、膽固醇都是乳化劑，「油」和「水」經過乳化形成一層薄膜，醫學上把這層膜稱作皮脂膜。皮脂膜無聲無息地均勻塗在每個人皮膚表面，保護著皮膚健康，其作用比市場上買的任何「高級化妝品」都好：

皮脂膜中含有脂肪酸、乳酸、氨基酸等酸性成分，可抑制細菌和其他微生物生長，是既沒有致敏性也沒有抗藥性的「天然抗生素」，正好防治「癤子」「毛囊炎」等皮膚感染；

皮脂膜中還含有少量的十一烯酸，是抑制真菌（棒狀桿菌、糠秕孢子菌等）的有效製劑，對預防和治療「粉刺」有益；

皮脂膜中的脂質能防止角質層水分過度蒸發，保持表皮細胞含有10％~20％的水分，並潤澤角質層，延緩皮膚老化，防止乾裂，是保濕護膚的絕佳「化妝品」。

由此可見，皮膚本身會」自製「皮脂膜這種「高級化妝品」，起到保護和滋潤皮膚的作用。而且，這種「化妝品」是純天然的，不會有副作用。因此，醫生一般並不建議額外使用化妝品去刻意改善膚質。

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提醒：勿過度用洗髮沐浴露

空氣里的塵土、霧霾、雜物，各種細菌、病毒、真菌、蟎蟲等微生物，工作車間里的粉塵、油污和其他多種污物，以及被計算機等輻射產生的靜電吸附的空氣中的粉塵，都會破壞皮脂膜。頻繁洗手、洗臉、洗澡，更可使這層保護膜受到損傷。因此，油性皮膚的人，即使在夏天，也不要每天反覆洗澡。洗澡時宜用溫水（35~38℃為宜），水過熱或過冷，都會對皮膚產生不良刺激。

從皮膚健康的角度講，要注意避免過度使用洗髮露和沐浴露。這倒不是因為防腐劑的緣故（一些人擔心洗髮露和沐浴露中含的防腐劑長期用有「毒性」），而是因為這些產品會不同程度地破壞皮脂膜。

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建議：改善「油田」這樣做

關於洗臉油性皮膚者夏季洗臉時宜用溫水（35~38℃為宜），可以適當用些弱鹼性的洗面奶，以清潔毛孔內的塵土或污物，但不宜過多過頻。每天洗臉次數要根據工作、生活環境及皮膚情況而定（絕不是次數越多越衛生）。

關於化妝品油性皮膚的人，夏季盡量少用或不用化妝品。如果要用，建議用含水量高的「奶蜜」「乳劑」等，少用含油量高的霜劑、油劑等。

關於鍛煉和睡眠改善皮膚，還要加強身體鍛煉，以增強全身體質。因為皮膚的健美與全身健康密不可分。此外，還要睡好覺，因為睡眠也是皮膚最好的美容劑之一。

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