狠減40斤，只為當初一個「承諾」

「可以控制自己的體重的人，還有什麼不能面對的呢？」

決心減肥的動力來自何處？

當初決心減肥的是太胖了，穿不了漂亮的衣服，身邊的朋友都很瘦很漂亮！所以下決心減肥！今年是為了一個承諾...可是成功了，說的那個人早忘了...

減肥經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

減肥經歷了4個月左右吧，最胖的時候有136斤，最瘦的時候有94斤，身高164。

減肥期間的飲食規劃如何？

我覺得早餐最重要。但是也不能吃到撐的那種。我中午按正常吃，8分飽，晚餐大部分都是吃水果和酸奶的多。

早餐什麼都吃，偶爾會吃些高熱量的東西來獎勵一下自己。不過會上網來查卡路里，太高的，會不吃。午餐會多吃蔬菜為主。

那運動方面呢？

一周堅持5次有氧運動，有時兼職沒時間會爬樓梯30分鐘。有氧運動是跳繩、慢跑和游泳，每周會換著來做，堅持1個小時以上。

減肥後的生活有什麼變化嗎？

身邊的朋友都驚訝！追問我是怎麼瘦的！也開始有人追！很多以前穿不下的衣服都可以穿的很好看。

不管多苦多累！一定要堅持，回過頭你會感謝當時那個努力和沒有放棄的你！

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