怎麼按成分和作用互補，搭配自己的護膚品體系

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通常在街上都看到很多的妹子，然後發現個很有趣的現象。那就是妹子們基本上都不會成體系地搭配自己的護膚品，有的人甚至連成分都不關心，聽說什麼好就去用。所以護膚品作用重疊，作用單一，不適合自己，不耐受的情況就比比皆是。總的來說就是買了瞎用。

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正確的護膚體系

為了避免亂用護膚品的情況發生，就發揮它的最大作用，掩蓋不足，就需要搭建一個正確的護膚品體系。首先，要明確一個護膚品公式：

護膚=潔面劑+基礎乳液+（基礎乳霜/功能性乳液、霜/功能性噴霧/功能性精華）

不要面膜？

為什麼不用面膜？因為使用面膜及保濕過度會使毛囊導管吸水腫脹，發生堵塞，使得皮脂無法排出，形成粉刺（閉口、脂肪粒）。同時短時間的皮膚水合過度會破壞皮膚角質層的磚牆結構，釋放出其中儲存的致炎因子IL—1等，刺激皮膚導致水合皮炎，發生皮膚表面的各種炎症。所以有些妹子敷完面膜之後各種長閉口、爆痘、濕疹、過敏、皮炎。

所以，面膜是一種不必要的護膚方式，特別是對於容易長閉口的人而言。它的保濕作用是可以通過挑選合適的乳霜替代的。

潔面劑

下面說潔面劑。目前市面上的潔面主要有三種，皂基、SIS、氨基酸類潔面。中肯地說，潔面劑不宜使用得過頻，容易破壞皮脂膜，導致皮脂腺代償性分泌，也就是所謂的越洗越油。尤其是皂基潔面劑，會顯著地提升表皮的TEWL經皮失水率，加速皮膚角質化，導致一系列乾燥、粉刺、暗沉、脫屑、細紋等問題。而就刺激性而言，皂基>SIS>氨基酸類潔面。

所以我們選用的時候最好使用氨基酸潔面。當然，對於某些有特殊徹底清潔皮脂需求的人，皂基也是合理的選擇。

基礎乳

然後輪到基礎乳的部分。基礎乳是護膚最基礎的一步，起到基本的保濕、濕潤鋪墊和稀釋緩衝各類其他護膚品的作用。近年來模仿生理皮脂為主要成分的（神經醯胺+膽固醇+亞油酸）類生理脂質乳液以對皮膚屏障的修復和維持作用而流行，畢竟對於護膚而言。保證皮膚本身的健康是一切的基礎。用於對刺激性成分如酸類的打底也是良好的輔助，可以有效緩解刺激。

總結，基礎乳液使用類生理脂質乳液。

但是乳液因為質地比較稀薄，在比較乾燥的環境或者對於乾性皮膚／刷酸的人而言保濕能力並不足夠。在這裡就要提到保濕型護膚品劑型的問題。保濕性護膚品封包性由弱到強分別是保濕水

不同肌膚的保濕需要

如果對皮膚僅有基礎的保濕需求，前幾步已經足夠使用，但是如果合并其他問題，如過度乾燥，炎症，發紅，瘙癢，暗沉，色斑，對膚色不滿意，屏障嚴重受損等，就要考慮到護膚品的功能性。

根據具體情況，選擇合理的成分，加用各類功能性的噴霧、乳液、乳霜、精華。例如抗氧化的茶多酚、輔酶Q10、VCE；改善色沉的VC衍生物、熊果苷、377、四氫木蘭醇；促進神經醯胺合成的煙醯胺、泛醇；改善角化和抗老化的各種酸類等等等等，可以說三天三夜。

案例分析

下面我們來分析一個典型的體系護膚方案，一個敏感皮膚，經常發紅、瘙癢、刺痛、乾燥的朋友，我給她設計的方案是：

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白天優色林SymSitive角鯊烷霜+修麗可泛醇精華+DMS乳液

夜間BepanthenSensicalm乳霜+修麗可CE精華+DMS乳液

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可以說是相當合理的一個體系。SymSitive抗發紅、

BepanthenSensicalm中含有SymCalmin，抗瘙癢、敏感、炎症。DMS類生理脂質乳液修復皮膚屏障，CE精華抗氧自由基損傷皮膚細胞和抗色素沉積，同時大量使用泛醇，具有抗炎和促進皮膚神經醯胺生成、恢復屏障的作用，對於上述成分和護膚品都有1+1>2的輔助作用。

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在她的皮膚恢復到一定程度之後，我準備在這個體系中加入煙醯胺和合適的酸類，來對抗粉刺、脂肪粒和老化的問題，以及改善循環的精氨酸類眼霜。說句題外話，有些人說刷酸導致皮膚過敏，以至於寶拉水楊酸、芯絲翠果酸、Dr.wu杏仁酸下邊一堆差評。我仔細看了一下她們的使用方法，既不會用漸進法來建立耐受，又不會搭配合適的修復和緩衝成分，瞎刷刷出問題怪人家成分不行，想護膚就得做好功課。

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當然，可選的成分和品牌還有很多，方案中不少組成部分都可以用價格低廉又可靠的低配版來替代，甚至為了補充因為低價而降低的療效還可以添加其他成分來增強效果。

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護膚不是拼誰錢多，懂得更多的知識才是王道，護膚品一定要成體系地搭配使用。

本期嘉賓：夏沫老師

整理：莫問

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