地鐵上睡著的你，為何總能在到站時醒來？這真是項神技能！

也許你見過這樣的一些人：他們在公交車或者火車上本來睡得正香，然後不知道怎麼回事，一到站就自己準時醒了過來。你自己沒準也是其中的一員。地鐵上睡著乘客的大腦彷彿能夠準確地感知時間和空間，在正確的時間和地點喚醒沉睡的人，好讓他們準時下車。

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這是怎麼回事呢？乍看上去，這簡直是一種「超能力」！雖然相關研究很少，但還是有幾名醫生願意談談自己的看法。

Science of Us採訪了馬克·I·利維醫生和羅納德·切爾文醫生，前者是馬里蘭州盧瑟維爾市的基礎保健醫生，後者是密歇根醫學院睡眠失調中心的神經內科醫師兼中心主任。他們給出了幾個可能的原因：

因為你的生物鐘與特定站點達到了同步

定好鬧鐘後，你的身體就會準備好在某個特定的時刻醒來。利維醫生解釋道：同樣的道理， 很有可能你的身體在每次上下班的時候都會習慣在某一時刻醒來。如果你每天都在同一時間上下班，那就更是如此。這樣你身體的生物鐘就會習慣在每天早晨的同一時刻醒來。

利維醫生說: 「只要形成固定習慣，你的身體就能學會適應。由此可以推斷，如果你不是在同一時間上車,或是車晚點的話，你的生物鐘就不會在你的站點叫醒你。」

這個理論有其吸引力，但切爾文醫生並不完全相信它。晝夜節律可以幫助解釋為什麼你能在每天早上的同一時間醒來。但將它用於解釋小睡片刻後醒來的原因，他是持懷疑態度的。

就算在睡著的時候，你還是能夠聽到報站的

還有一種可能是，你之所以能夠在特定的站點醒來，是因為有語音提示，比如乘務員通過廣播報站，或者站台上有街頭藝人在演奏薩克斯。利維醫生說，這些都會提醒你的大腦：到站了。就像火車是由外力推動的一樣，讓你醒來的也是外力而非內在的「鬧鐘」。

切爾文醫生指出: 「大腦在睡眠時會屏蔽一些刺激。但實際上，你的大腦對不同刺激的反應是有區別的」。比如，一些研究表明，在你睡覺的時候，和其他人的名字相比，你更有可能聽到自己的名字，即使音量一樣大。

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比如，《大眾科學文庫》2013年發表的一項研究發現，在睡眠中，當我們聽到自己的名字和別人的名字時，大腦的反應會有所不同。這些結果表明，我們的大腦在睡眠期間可能會抑制對某些聲音的處理，而繼續接收另一些聲音。

切爾文醫生解釋說，這意味著你的大腦在睡眠時不會停止工作，它只是屏蔽了某些刺激。這也意味著，它也許能夠聽到該下車時的站點廣播。

實際上你並沒有你以為睡得那麼死

此外，還有一種可能性同樣引人深思: 在到站之前，你可能根本沒有睡著。切爾文醫生說，實際上，你可能會在每個站點都醒來，看看到站了沒有，然後接著睡，之後根本不記得自己醒來過。他解釋說: 「你必須在一定的時間內保持清醒才能記住發生的事情。」

切爾文醫生說，在睡眠呼吸暫停綜合征患者的身上經常有這種情況發生。病人可能長期處於睡眠不足的狀態，但不明白為什麼他們一直都感覺很困。

但是，就算他們自己不記得，他們可能還是在夜晚醒來一兩百次。他解釋說，在他們的大腦有足夠的時間將發生的事情轉化為長期記憶之前，他們就又睡著了。

同樣的道理，每次地鐵或火車停車，或者每次你聽到下一站報站的時候，你都有可能醒了過來。但除非你在要下的站點保持清醒，你是記不住你在之前的站點醒來過的。於是，你就相信自己睡過了所有的站點，然後在要下車時奇蹟般地準時醒過來了。

儘管如此，也不是每個人都能在地鐵上睡著還不會坐過站的。

如果你不能掌握這個通勤的絕活，就說明你的身體可能還沒有準備好在某個特定的時間醒來，或者你可能睡得太死，不能對語音提示做出反應。

利維醫生解釋說：「睡眠是一件非常有趣的事情，如果你正處於快速眼動睡眠（REM），叫醒你就會更難。利維醫生說，基本上REM就是熟睡階段，做夢就發生在此期間。」

「你在打盹約20分鐘後，就會進入這個階段。他補充說：「如果你正處於深度快速眼動睡眠，你很有可能就會坐過站或睡過站。」

當你從這些夢中醒來時，你更容易感到疲倦或迷失方向，所以如果你的睡眠時間超過20分鐘，你可能會發現從夢中醒來更難。(利維醫生說，因此我們一般認為最有效的小睡時間是18分鐘。)

如果睡眠不足，醒來就可能有些困難。切爾文醫生說：「有很多人，也有可能是大數多人，都處於睡眠不足的狀態。」那些比其他人更缺少睡眠的人更容易，也會更快進入深度睡眠階段.....要想在指定的或特定的時間醒來就可能更困難。」

你還可以自學成才

但是，利維醫生說，如果你總是睡過站，也不要絕望: 或許，你可以訓練自己在指定目的地醒來。為了達到這個目標，你必須培養一個習慣，這樣你的身體就可以對這個習慣做出反應。

有意識地盡量在每天的同一時間乘車，因為你的身體更有可能每天在特定的時間叫醒你，比如說上午7:30，而不是車開了某一段時間之後，比如15分鐘。

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利維醫生說，如果你想的話，你甚至可以把你的手機鬧鐘設為到站前三分鐘，直到你的身體習慣了在同一時間醒來。一旦你重複這樣做了一段時間，你的身體就會自然地在這個時間點叫醒你。

我們都有生物鐘。通過每天在同一時間上下班，你強大的生物時鐘就會啟動，並幫助你在指定的時間醒來。

然而，總的說來，在上下班途中打盹可能並不是一件好事，不管你能不能訓練自己在要下的車站醒過來。

切爾文醫生說：「如果你一坐下就能睡20分鐘，那麼你的睡眠質量可能真的有問題。」在床上多睡會吧——這個改變是我們一致贊同的。

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文章來源：

http://nymag.com/scienceofus/2017/06/how-napping-subway-commuters-know-when-theyre-at-their-stop.html

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