近期全國各地已進入燒烤模式，最近最火的段子是

今天的天氣，躺在床上，紅燒！

鋪張涼席，鐵板燒！

下了床後，清蒸！

出去一趟，爆炒！

遊了個泳，水煮！

回來路上，生煎！

進了家門，回鍋！

親們，今天36度，明天37度大後天38度，大家出門注意要翻邊，注意火候，帶上孜然，辣椒粉，千萬莫烤糊了。

我們是奔跑的五花肉，我們為自己帶鹽！

什麼是中暑

中暑是指在夏天或高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。

為什麼會發生高溫中暑？

在炎熱的夏季或初秋，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，引起正常生理功能紊亂，則可能造成體溫異常升高，從而導致中暑。高溫引起的癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、噁心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、紅疹、發熱、皮膚疼痛、肌肉疼痛、疲倦、繼而抽搐、昏厥、意識障礙等。

哪些人容易中暑

老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。另外在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈的體育運動，即使是健康的年輕人也可能發生高溫中暑，甚至死亡。

中暑的表現

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。如果能識別先兆中暑並及時控制，可以阻止病情進一步加重。

先兆中暑： 出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。 體溫正常或略有升高。

處理：及時到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內可恢復。

輕症中暑：除先兆中暑的表現加重外，還有面色潮紅、大量出汗等表現， 體溫往往在38度以上。也可出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。

處理：立即到醫院治療。 如處理及時，數小時內可恢復。

重症中暑：是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。常出現陣發性肌肉痙攣、體溫急劇升高可高達40℃，或皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊、昏迷等表現。分為熱痙攣、熱衰竭、和熱射病，熱射病如得不到及時妥善的救治，死亡率高達50%至70%。

處理：讓病人側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。

中暑的防治

1、當氣溫達到≥32℃時，盡量不要外出，如需外出安排在早晨或者傍晚外出。

2、高溫天氣里應盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。當氣溫> 32 攝氏度以上，電扇對減少中暑發生則效果甚微。

3、必須外出時帶上遮陽傘、太陽鏡等，並塗抹防晒指數(SPF)15 或以上的防晒霜(UVA／UVB 防護)。

4、熱浪來襲時，建議 65 歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認老人的健康狀況。

5、多喝些淡鹽開水、綠豆湯等。如果需要在高溫的環境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升)。水溫不宜過高，飲水應少量多次。

6、保證充分的休息和睡眠。

7、高溫時一旦發生中暑癥狀，可採取以下急救措施：

1）迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解松或者脫去衣服，立即撥打120急救電話。

2）物理降溫。用冷水毛巾擦拭全身，如果是在戶外，可以用礦泉水將其衣服打濕降溫。

3）如果現場有人隨身攜帶有十滴水、人丹等防暑葯，可以給中暑者服用。

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