你哪兒哪兒都好，就是這點太減分了！！（乾貨）

我們新開了個微信，每天發最新折扣，大促前開群討論買什麼??

大眼睛買買買：

idsdayanjing123

已經愉快的買起來了

我們罈子里扎著一大群對美執著鑽研精神的女孩，說起小眾護膚、黑科技美容儀、艾灸、精油、無麩質飲食、生食標準雞蛋......她們能打3天3夜的口水仗，也分不出個高下來。

除了晒晒梳妝台，你們竟然還曬牙刷，早餐打卡，簡直個個都是元氣小仙女！

今天想和大家分享的是有關牙齒的護理，該頭號批判的就是像我這樣糙成了真漢子的假女人。

我有4顆門牙，一笑起來4顆大門牙就蹦出來，大家都管我的門牙叫：北！京！你！好！

我媽從小就嫌棄我有點齙牙，側面會顯得嘴往外凸，成為五官中巨大的敗筆。

但是我們家裡人個個都不讓我媽帶我去箍牙，說女孩子長得有特點好。

到我工作以後，接觸的女明星多了，又很想箍牙，實在是我的四顆門牙太大隻了，哪有女孩子長那麼大的門牙，像霸王龍似的。

牙齒的問題，素顏側面就很明顯了??

但是我前老闆很堅定地說，她就喜歡我的四顆大門牙，有特色更重要。哈哈其實是我慫，聽信各種箍牙後牙會松的傳言一直不敢箍。

牙齒的日常護理對一個人外貌的印象分真的很重要，我平時刷牙用的是Foreo的硅膠牙刷（更喜歡中間有刷毛，周圍是硅膠的那款），牙膏市面上火的小眾牌都用過了，最喜歡的是Swissdent，漱口水我都是被罈子里的網友種草，用的是Okina，在罈子里寫過

我最近對牙齒最大的困擾是，

牙太黃又不想做貼面，想美白，又怕酸得倒牙

，正好好Lynne可可

妹妹

認真寫了一篇有關牙齒，從清潔到美白，希望大家會喜歡她的文章。

前天我發的《妒忌你的人又要失望了，你怎麼從來也不變老呢？（美容儀掃盲貼）》，是新同學小張主寫，我編輯潤色的。

我們家小張是美容儀狂人，她寫的每一個產品都是自己用過的，後台的評論炸鍋，實在是放不出來，今天會請小張一個一個在後台詳細回復大家。

下周請小張開美容儀問答群聊，在線限時解答大家有關美容儀的各種疑問。

現在就讓我們來看看可可的乾貨牙齒護理貼吧??

快捷目錄：

1、牙齒清潔

2、牙刷

3、牙膏

4、水牙線

5、牙齒美白

原標題：《說說美白牙齒的心得》

原創by Lynne可可

訂閱號：可作了

id：kezuole

一個真正的美人，不會只關心穿衣打扮皮膚，而忽略牙齒的。

每次發照片、直播，一定會收到的問題之一就是「牙齒是你自己的嗎？」，「是烤瓷牙嗎？」等等……

看來大家越來越關注牙齒，且對於擁有一口漂亮的好牙的訴求日益增加。

今天我想從自身經驗出發，和大家聊聊

牙齒美白

的事兒。

我的牙齒一直都很健康，這要歸功於我父母從小對我牙齒的關注。

但凡有牙齒位置長得不對，或者恆牙要長出來了，乳牙還沒掉等等情況，都會第一時間帶我去看牙醫做處理。所以我的牙齒比較整齊。

當然，我的牙齒並不完美。

對於牙齒，我最後悔的兩件事兒：

一是在十五六歲發現兩顆門牙有一丟丟微翹的時候沒有堅決地去帶牙套。

當時我都去看牙醫了，但是那個牙醫和我家人相熟，說這點翹沒關係，會自己長好的。

可是並！沒！有！

二是我以前太愛吃排骨上的脆骨，有一次傻不拉幾竟然用門牙去啃一塊脆骨，最後把大門牙的一個小角啃掉了，把我媽媽給氣的呀……

從出生到今年一月，我從來沒有長過蛀牙。

因為我從小到大就不愛吃零食，不愛喝飲料。

就一日三餐，蔬菜水果，白開水。

來說說我牙齒清潔和美白的一些經驗吧！

牙齒

清潔

要想有一口好牙，最重要的事情就是做好每天的清潔。

早晚必須刷牙，如果有條件的話建議進食後都可以刷牙。

說到早晚刷牙，有趣的是我以前都是起床就刷牙，吃完早飯去上課。

在英國念大學的時候，發現身邊大部分同學都是起床直接吃早飯，然後再刷牙洗澡。

有一次找牙醫洗牙的時候，我就問他，為什麼他們習慣吃完早飯再刷牙。

簡單概括他的回復就是，我們每次吃完東西後，牙齒都會在短時間內產生牙菌斑。所以建議吃完東西刷牙。

我過不了心裡那關，總覺得大早上把自己的牙垢吞下去很噁心。

後來牙醫說其實只要前一晚牙齒刷得乾淨，到第二天早上是不會有軟垢的，反而吃完東西後，食物殘渣和口腔內的細菌在一塊才容易形成牙垢。

後來我就是每天早上起床後先用清水漱口，接著吃早餐。吃好了過一小段時間再去刷牙。

牙 刷

念書的時候我一直用的是Oral-B的機械電動牙刷。

第一次從普通牙刷換到電動牙刷的時候覺得牙齒刷得好乾凈啊！超省力。

後來Philips出了聲波震動牙刷，我就入了Sonicare diamond clean這款。

大部分人是從《來自星星的你》里全智賢女神刷牙的鏡頭裡知道它的。

它使用聲波技術，每分鐘三萬多次的高頻震動加上五毫米左右的上下擺動。

剛開始換成這款牙刷的時候有點不習慣。

因為震動的頻率和聲音都大大超過之前Oral-B的電動牙刷。

但是我用了半年去洗牙的時候，牙醫說我的牙結石比較少，這個確實比Oral-B那款牙刷刷得更乾淨更深入。

我給家裡長輩們換電動牙刷的時候他們都很抗拒，說電動牙刷不好，會把牙齒震鬆掉。

事實上，

好的電動牙刷不僅不會傷害牙齒，反而因為優秀的清潔力對牙齒和口腔起到更有效的保護。

如果對電動牙刷還是有心理上的障礙不能接受，那麼在挑選手動的牙刷時，記得挑軟毛牙刷。

比如獅王超軟毛牙刷，毛又細又長又軟，刷頭又相對較小，不管是清潔力度還是使用感上都很不錯。

要想好好刷牙，刷牙的方法也很重要。

牙醫們普遍推薦的是巴斯刷牙法，大家可以看一下

關於刷牙，最普遍的一個誤區就是橫著刷牙。實際上應該上下刷。

還有一個誤區是在刷牙前，很多人喜歡把牙刷和牙膏沾濕再開始刷。

但這樣不能最大程度發揮牙膏的效力。

牙醫通常都建議干牙刷+牙膏+乾燥的口腔來刷牙。

牙 膏

兒童不宜用含氟牙膏，這點相信大部分人都是知道的。

但這不代表成人也不適合用含氟牙膏。

事實上，含氟牙膏既能抑制口腔內殘留物發酵，又能強化牙齒表面的牙釉質。

市面上有各種各樣的牙膏，有普通牙膏、藥物牙膏和含氟牙膏。

通常牙醫都會建議根據自己的口腔特點來選擇牙膏，而且需要經常更換牙膏，讓不同牙膏的不同功效來共同維護我們口腔的健康。

我因為經常換牙膏，所以試過很多種。開架的、專業的、小眾的都有試過。

因為今天的主題是牙齒美白，所以我著重說一下幾款美白牙膏。

其實光靠牙膏就能達到一口潔白透亮的牙齒是不現實的。

但日積月累地使用美白牙膏確實能夠讓牙黃得慢一點。

通常美白牙膏要麼是比普通牙膏添加了更多的摩擦劑

（牙膏常用的摩擦劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、焦磷酸鈣、水合硅酸、氫氧化鋁）

；

要麼就是添加了一些類似多聚磷酸鹽的活性成分。

美白牙膏能夠輕微去除一些不頑固的外表型的牙漬，比如辣椒油、醬油、醋等等造成的牙齒色素沉澱。長期使用是會有一點點效果的。

我常用的四款美白牙膏是Regenerate、Opalescence、Supersmile和Marvis.

√

其中Marvis是美白效果最輕微的，但也是最溫和的。

它沒有添加物理磨砂劑顆粒，也沒有添加化學性活性美白成分。

而是用天然木糖醇來做輔助增白牙齒的成分。

木糖醇能幫助維持我們的口腔偏鹼性，減少蛀牙的產生。

如果你的牙齒比較敏感，又想要一點點美白的效果，那麼Marvis這款會很適合。

馥境有售

√

Regenerate是來自法國的牙膏品牌，屬於聯合利華集團。

它是Regenerate和國際口腔健康研究中心歷時九年合作研究的成果，

是讓曾經醫學上認為無法再生的牙釉質得以修復和再生的黑科技

。

牙膏裡面有一個叫

NR-5

的專利成分，能夠減少由於牙釉質受損引起的牙齒變黃變脆。

馥境有售

我覺得更難得的是，這款牙膏是

純植物配方

，

脫敏無刺激性

，使用時和使用後都不會造成牙齒有酸澀的感覺。而且它的質地很細膩軟糯，是一款能夠

讓牙齒更堅固更白

的產品。也是我家裡常備的。

另外兩款美白牙膏我不會長期使用，是想集中美白的時候用的，因為它們相對來說更刺激一些，沒有那麼溫和。

Oplescence Whitening toothpaste和Supersmile Professional Whitening Toothpaste都來自於美國，這兩款牙膏質地都比較厚重，特別是Supersmile，質地有點像類似風乾到一半的石灰。

刷的時候會有細微的磨砂感。從美白效果來說的話，這兩款不分伯仲，比前兩款的美白效果更立竿見影一些。

但是如果我連續好幾天早晚都使用，牙齒還是會有輕微酸澀的感覺，這種不適感在早上刷的時候會更明顯。

以下這些牙膏，是iDS大眼睛的挑剔精們投票出來的

如果你想買更講究的牙膏，又不想做功課，

可以放心從以下這些劃重點的最好牙膏排行榜里閉著眼睛選

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最好牙膏放心品牌

漱口水

漱口水也是清潔牙齒、清新口氣的好幫手。

通常分為普通型和療效型。

療效型的漱口水不僅能清潔口腔，還能防治牙斑、齲齒、口腔糜爛等。但不建議太頻繁使用，容易打破口腔菌群。

普通型的漱口水我最常用的是Floris的玫瑰濃縮漱口水。

它沒有一般漱口水入口那種強烈的刺激感，非常溫和。

用水稀釋後漱口，口腔內在一段時間內能保持一種淡淡玫瑰的味道。

加上粉嫩的顏色，有質感的瓶身，簡直是顏控們的完美漱口水。

糾結症犯了吧？

從這10款漱口水裡選吧

都是大家選出來最放心的高品質漱口水

點擊下圖

閉著眼選不會錯的漱口水

水牙線

除了勤刷牙，牙醫還建議每天使用牙線。

但老實說，用牙線這個過程很不優雅，而且沒有找到適合自己的小竅門的話，操作上還是有點麻煩的。

所以我找了一個好幫手，就是水牙線沖牙機器。

Waterpik潔碧是美國專業做沖牙器的品牌。

我買了WP-112EC家用版沖牙器，送了WP-462EC攜帶型沖牙器。

水牙線顧名思義就是用高壓脈衝細水柱沖洗牙縫和口腔內比較難照顧到的死角。

比如家用版的這款，它能調節水壓，從一檔到十檔。

配了7個噴刷頭來清潔不同的位置，比如牙菌斑噴刷頭、牙周袋噴刷頭等。

雖然產品說明上是說每天都能使用。但我還是擔心過猶不及，所以一周會用兩到三次。

洗

牙

目前，牙齒美白的普遍操作有兩種，一種是「遮」，另一種是「漂」。

「遮」的話有做牙冠和瓷貼片兩種。

不知道大家有沒有印象，之前劉濤有在微博發看牙齒的照片，說非常痛苦，很後悔自己做了美容牙冠。

的確，做牙冠是不得已而為之的最後一個辦法。

做牙冠需要打磨掉差不多半顆牙齒，再用瓷質材料做一個牙冠套上去。

如果僅僅是想要美白，牙冠是得不償失的一種做法。

強烈不建議！

瓷貼片

瓷貼片也就是近幾年大家常說的「牙齒貼片」。

它的原理是打磨掉牙齒表面零點幾毫米，再用瓷質材料做一篇相同厚度的貼片，用粘合劑貼在牙齒表面，把黃牙給遮住。

現在材料和技術都進步了，瓷貼片很堅固，不容易崩壞，更不容易脫落。算是比較一勞永逸的一種牙齒美白方式。

不過瓷貼片和牙冠一樣，十幾年要更換一次。雖然打磨的部分不較少，畢竟還是需要磨掉一部分自己的牙齒。

如果你牙縫較大，牙齒形狀不好看，牙齒很黃很黃，或者你喜歡超級白的牙齒，那麼可以考慮瓷貼片。不僅能讓牙齒看上去很整齊，而且想做多白就能做多白。

牙齒漂白

牙齒漂白也分好幾種。

一種是大家比較熟悉的「冷光美白」：就是人躺在診椅上，嘴唇被一個類似橢圓形的小器械撐開，露出絕大多數的牙齒。再在牙齒表面塗上高濃度的美白凝膠（主要成分是過氧化氫和氧化硅），在牙齦上塗上保護劑，在嘴唇上塗上唇膏，防止牙齦被美白劑灼傷，防止嘴唇在過程中乾裂。再用一個燈照光。

這個光是過濾了對人體有害的紫外線等等光線，留下了高強度的藍光。

這個藍光是為了催化美白劑的。這個過程中通常牙醫會給你帶上護目鏡，所以不用擔心會傷害到眼睛。

一次冷光美白大概半個多小時，通常做2-4次能達到比較明顯比較好的效果。

罈子里的網友分享了自己美白牙齒的過來人經驗

點擊下圖

和她們交流

另外一種漂白是不用冷光的美白。

其實原理跟過程和冷光美白一樣，只是用的美白劑不同。這種美白劑是不需要冷光催化的。

我第一次是在首爾做的冷光美白。第二次是在洛杉磯做的非冷光美白。

當時全部步驟都一樣，等了半天沒看見推燈進來。

於是美白完成後我就問醫生為什麼不需要照燈。醫生也是很實在，拿出一些資料給我看。

告訴我，這種美白劑是不需要藍光來催化的。

就我個人體驗來說，我感覺冷光美白效果比非冷光美白要好一些。

可能是因為首爾那次是我在韓國做牙醫的朋友親自幫我弄的，所以非常細緻。

在洛杉磯那次，雖然我是去爾灣很好的一家診所，但是塗美白劑等等步驟都是一個男護士來做的，所以有很多地方沒有照顧到。

這兩次美白後牙醫都有給我做了一個透明的牙托，給了我一些低濃度的美白劑，讓我回家試用，以延長牙齒美白的效果。

做牙托的過程很簡單，就是用一坨類似橡皮泥質地的東西厚厚地塗在牙齒上，用來取牙模。

再用特殊的材料和機器做成牙托。

通常牙托都不能當天做好，所以如果在外地做牙齒美白的話，建議多留一天時間。

說實話，在首爾做的透明牙托比洛杉磯的做得好。厚度好一些，而且更符合我的牙型。

所以這個也挺靠運氣的，如果是仔細的牙醫或者牙醫助理來做，成品肯定更好的。

洛杉磯那個牙托很松，邊緣處理得不夠平滑。

剛美白完的一個月建議每天晚上戴著牙托睡覺。

睡前刷好牙，把針管美容劑滴在牙托上，戴著睡覺就好。

如果戴著牙托睡不著，建議至少戴一兩個小時，讓美容劑充分發揮作用後再摘除。

其實美容劑針管的設計就是為了方便把美容劑滴在牙托上（能覆蓋牙齒表面的部分），注意千萬不要將美容劑沾在牙托覆蓋在牙齦的部分，牙齦會變白，有點灼熱感。如果出現這種情況，用清水漱口，過一小段時間就會恢復了。

牙齒美白後連續戴美白牙托一個月後，就可以每一周戴一次了。

有這個美白牙托的好處是可以減少做美白的次數，延長美白的效果。

總的來說冷光美白、非冷光美白、家庭美白牙托對於牙齒美白的效果還是立竿見影的。而且這些操作都是無創無損的，對牙齒和口腔來說相對安全。

漂白後牙齒會有酸澀的感覺，強烈與否因人而異。

但不管多強烈，基本上一天後不適感就會消除。

牙齒漂白前

做漂白牙齒前需要做牙齒檢查，也需要先洗牙去除牙結石。

如果有牙周炎等疾病需要先治療好。

如果有蛀牙需要補好牙。

所以去正規醫院或者靠譜的牙科診所是有必要的。

不是每個人都適合做牙齒漂白，這需要牙醫的專業判斷和規範操作。

牙齒漂白後

做完牙齒漂白後48小時內記得不要吃顏色深的東西，不要吃過燙或過冰的東西。

最後，牙齒並不是越白越好，過白反而會失去牙齒的通透感，還會顯得很突兀。

牙醫建議

牙齒的白度和自己的眼白差不多是最合適的。

熱心的網友，

分享了其他「一勞永逸」的美白牙齒方法

??

洗

牙

美國的牙醫通常建議

每半年去牙醫那洗牙一次。

對於洗牙我們存在挺多誤區的。

誤區一：

洗牙會讓牙縫越來越大、牙齒越來越脆

洗牙是用超聲波震動和高壓水柱沖洗來清楚附著在牙齒表面和牙縫間的牙結石的。

它不會傷害牙釉質，只是還原你牙齒本來的樣子。

洗牙後感覺牙縫變大了，是因為把牙縫中的牙結石清除掉了。

牙縫大的原因是因為牙結石的壓迫造成了牙齦萎縮。

如果不洗牙，牙齦會持續萎縮，很容易造成牙周疾病，嚴重的還會造成牙齒的鬆動、脫落。

誤區二：

洗牙就是牙齒美白，一般人沒必要做

洗牙只是做清潔，牙齒美白有不同的操作，是完全兩回事兒。

誤區三：

洗牙不安全

如果有牙周疾病，去洗牙確實會出血。很多人覺得洗牙會容易造成一些交叉感染。

的確，如果消毒做的不好，確實會造成一些傳染疾病的感染。

但國內正規的大醫院（或者國外正規的牙科診所），用的工具都是一人一袋的。

也就是說，每換一個病人就要換一套工具。就像一次性針管一樣。

而且大醫院在消毒等各方面都會做得專業和規範。

所以不是洗牙本身不安全，而是不規範的操作會帶來不安全。

誤區四：

洗牙會造成牙齒鬆動

在誤區一里，已經有說到洗牙到底是做什麼的。

洗牙不會造成牙齒鬆動，而是因為牙結石沉積過多造成牙齦萎縮及相關疾病。

把積壓的牙結石清除掉，當下會感覺牙齒有點鬆動。

但等牙齦萎縮情況改善了，這種「牙齒有點鬆動」的感覺也會減少的。

而如果一直不處理，不僅會造成大量牙齒和口腔健康問題，還容易造成牙齒的脫落。

所以洗牙是非常有必要的。

如果使用聲波震動牙刷和水牙線，牙結石的沉積會慢很多，可以一年洗一次牙。

今天的分享就到這裡啦，如果還有其他關於牙齒美白的問題，歡迎給我留言喔！

參考資料：

• 
  

  《美容化妝品學》第二版，李利主編，人民衛生出版社，2011



• 
  

  許桐楷醫生 分答小講《4種美白方式讓你的牙齒更白更健康》2017.05.17



• 
  

  牙齒美白-知乎精選話題

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