海風送涼 秦皇島人邀您一起「常喝涼白開，健康走起來」

這幾天，真的太熱了！！烈日當頭，假日里你一定是打算窩在家裡吹空調、打遊戲。

勞逸結合，運動是更好的放鬆，可以選擇做一些輕運動……出來動一動也可以很涼爽！7月8日，「今麥郎涼白開美麗河北行」暨河北第二屆萬人健步走系列活動走進秦皇島金夢海灣，海邊健身，海風送涼，涼白開暢飲，總有一樣會讓你感覺神清氣爽。

日前，國務院發布文件《關於印發全民健身計劃（2016—2020年）》，到2020年，群眾體育健身意識普遍增強，參加體育鍛煉人數明顯增加，每周參加1次及以上體育鍛煉人數達到7億，經常參加體育鍛煉人數達到4.35億，體育消費總規模達到1.5萬億元。

《關於印發全民健身計劃（2016—2020年）》大力倡導健步走、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場舞等群眾喜聞樂見的運動項目。這不，「常喝涼白開，健康走起來」全民健身活動說來就來，來到海邊公園，受到秦皇島及周邊地區近數千人的熱烈歡迎。

金夢海灣，海風怡人，「猶如一串多彩的珍珠鑲嵌在渤海之濱，輝映著秦皇島這座美麗的海濱城市」，對愛好健身的朋友們來說，真是再好不過的運動場地啦！

但是小編想要提醒各位盆友，外出健身，除了要做好防晒和衣物上的準備，關鍵一點！還需要注意科學健康的補水！

經過今麥郎飲品工作人員科普，去過現場的小編也漲了知識，學到了乾貨：正確喝水，讓健身事半功倍！趕緊分享一下。

健康行走之前，喝些水可以降低運動中的心率，保持體液平衡，輕鬆上陣。這一點，相信我們秦皇島的運動達人們，會做的非常好哦。

走在途中，大家也要手不離水，夏季戶外運動更要及時補水，適時給出汗流汗的身體補充水分。

終點到了，記住再喝上一些涼白開，繼續保持身體「不差水分」。

有些事情一定要注意，不要等到口渴再喝水，口渴已經是輕度脫水的信號，另外生水容易刺激腸胃，熟水溫和飲用後腸胃舒服，不脹肚，更容易為身體吸收。

還有，運動過程中，千萬不要用飲料代替水。飲料剛喝下去也許會有「解渴」感覺，其實那是假象，飲料含有糖分，需要消耗體內水分去溶解、吸收，所以，想喝飲料解渴？別想了，只會越喝越渴。

新版《中國居民膳食指南》明確指出：「足量飲水，成年人每天7至8杯，即1500至1700ml，提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料」、「不要等口渴再喝水」。從科學、權威角度詮釋了「涼白開是最好的飲料」。

涼白開就是燒開晾涼的熟水，也有人稱之為白開水。所以，小夥伴們不要任性地灌碳酸飲料，應該要記清楚－－「喝水就喝涼白開！」、「不喝生水喝熟水」。

據介紹，本次「今麥郎涼白開美麗河北行」暨河北第二屆萬人健步走系列活動，以「常喝涼白開，健康走起來」為主題，由中共河北省委宣傳部主辦，今麥郎飲品股份有限公司攜手河北經濟電視台聯合舉辦，屬於目前在河北全省開展的「美麗河北」主題宣傳活動重要組成部分。

活動過程中，各行各業的人民群眾一邊享受健康運動帶來的快樂，一邊通過「隨手拍」分享著綠意盎然的美麗景色。今麥郎飲品股份有限公司沿途設立飲用水供給站，供應參賽選手暢飲熟水涼白開，廣泛傳遞「喝熟水真解渴！」理念，助力大家走出快樂，走出健康。

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