大家好！我是Jessica。每個孩子都是小小的觀察家。我想向孩子學習，保持好奇心和想像力，成為觀察家型的父母。這是我的第21篇原創文章，歡迎交流。如果喜歡我的文字，加關注可方便查閱。

表姐的孩子不長個兒

表姐夫妻倆有2個孩子，l老大女孩，15歲，老二男孩，8歲。夫妻倆，個子中等偏上，但是2個孩子一直又瘦又矮，身高總比同齡人矮一截。表姐真是愁死了，沒少給孩子補充各種營養、鈣片和魚油，並且督促孩子運動，但就是不管用，孩子老不躥個兒。帶去醫院檢查，也查不出什麼原因。

孩子個頭小，性格內向，上學以後劣勢就顯出來了。男孩經常身上有淤青。總有些仗著身高體壯優勢的、調皮搗蛋的熊孩子欺負他，為此表姐沒少找老師和學校。總之，說起來都是父母的心酸淚。

當年我雖然為兩個孩子擔心，但自己不是醫生，也沒有養育孩子的經驗，雖然想幫忙，但有心無力。這件事情 一直縈繞於心。

都是燈光惹的禍！

女兒karlie出生以後，對於孩子的餵養，我雖然做了很多準備功課，但經常會有新的問題冒出來。養育孩子就是不斷出現新問題，不斷解決的過程。女兒3個月後，一直吃的奶粉。晚上需要起夜給孩子泡一頓奶。為了起夜方便，我特意從淘寶上買了造型特別的小夜燈，當晚就插上了。插座離嬰兒床很近，我主觀感覺應該對孩子沒什麼影響，就沒多想。

孩子5個多月時，一位醫生朋友來家裡看望我們。她看到了嬰兒床邊的小夜燈後，就問我最近孩子長得咋樣？我說挺好的啊，能吃能睡。孩子剛出生的時候快52了呢，現在都65了。保姆在旁邊說，寶寶最近一個月好像沒怎麼長個兒了。

朋友嚴肅地向我提建議：撤掉夜燈，或者移到客廳去。並解釋說，睡眠對孩子的身高影響非常大。因為在睡眠中會分泌出一種生長激素，名字叫褪黑素，這是影響孩子身高的主要因素。褪黑素在光照的情況下，分泌會減少。

她接著補充說，你看現在辦案人員審問嫌疑犯的時候，為了撬開嫌疑犯的嘴，就拿大燈照他，讓他睡不著覺，神經系統紊亂，堅持不住就招了。這麼幼小的嬰兒，你拿這麼個夜燈，整晚照她，你覺得會產生什麼後果？

朋友的話對我來說，如雷轟頂，當時人都懵了。尤其是她舉的「大燈照犯人不讓睡覺」例子，讓我真是痛心疾首，後悔死了。我當趕緊撤掉夜燈，並且把窗帘換成了全遮光的那種，一到晚上，讓寶寶在全黑暗的環境中睡覺。

然後我突然想起了表姐家的兩個孩子！他們之所以不長個子，可能也是燈光惹的禍！

家裡親戚都知道，表姐這個人怕黑，睡覺有個習慣，就是一直開著燈。當年姨媽沒少嘮叨她浪費電錢。按照我醫生朋友的說法，燈光會影響褪黑素的分泌，從而影響著孩子的身高，那麼從小一直跟表姐睡一張床上的兩個孩子，肯定就是在該長個子的關鍵期，一直以來睡眠都受燈光的不良影響！

這真是無知導致的慘痛教訓！只是不知道現在告訴表姐這個，是否還來得及？

媽媽做好這5點，不愁孩子不長個兒

現在研究已經表明，睡眠對身高的影響遠超過飲食和運動，所以如果睡的不好，那麼就算吃的再好，運動再強也可能會導致孩子不長個。所以，如果爸媽的遺傳基因沒問題，想要孩子長個兒，就要做好以下5點：

（1）營養全面。蛋白質、鈣、維生素、微量元素，一個都不能少。

（2）保證充足的睡眠。

（3）多做有助於長個子的運動。

（4）幫孩子拉伸按摩。

（5）讓孩子長期保持愉快的心情。

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