原來「飢餓」分4種類型，嘴停不下來老想吃，是因為這個！
有時候我們明明吃飽了，可是又控制不住自己的嘴，老想吃點小零食。吃完之後，又覺得會發胖而懊惱。其實飢餓也是分4種類型的，只有弄清自己是哪種飢餓，才能有效的對抗它！
1.無聊型飢餓
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俗話說「閑飢難耐」，閑著無聊的時候，最容易吃東西了，而且是無法控制的那種。如果是這種的話，就需要你轉移一下注意力，給自己找點事情做，這樣就可以避免過多的攝入食物。
2.生氣型飢餓
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其實情緒與飢餓是有聯繫的。如果人們血糖偏低，這會導致思維邏輯不清和情緒易怒。其實，這樣的情況是能夠被控制的。當你意識到自己陷入這種情況的時候，建議來一包含糖零食，因為它會讓你的血糖在短時間內有所上升，推薦吃點水果或全麥食品吧。
3.電視型飢餓
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看電視的時候不吃零食，彷彿人生就不完整。雖然這句話有點誇張，但是看電視的時候，人們確實更容易吃的更多。所以最好不要邊吃飯邊看電視，在閑暇的時候看電視，也注意吃點健康零食，如水果、燕麥棒。
4.真正型飢餓
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我們肚子餓的咕咕叫的時候，就是身體在向我們反饋，該吃飯了。此時要注意及時補充能量，避免過於飢餓造成腸胃不適。
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