20個最常見的健身問題，最後一個扎心了！| Keep電台

在減脂增肌塑形的路上，很多人經常會遇到各種各樣運動及飲食的問題。

於是，今天的 Keep 電台，萌萌和毛豆為你整理了

20 個最常見的健身問題

1. 只想瘦身體的某個部位，可以嗎？

2. 網上那些「7天暴瘦15斤」「兩周減掉20斤」的方法靠譜嗎？

3. 減脂後感覺皮膚鬆弛，怎麼解決？

4. 看了燕麥、蛋白粉的熱量也特別高，減脂期可以吃嗎？

5. 聽說健身舉鐵會影響身高發育，是這樣嗎？

6. 運動後會有頭暈、眼前發黑的感覺，是什麼原因？

7. 煮雞蛋一天最多能吃幾個？蛋黃吃多了膽固醇會增高？

8. 我肚子上有肉，該怎麼練？

9. 像腹肌、核心這類的訓練屬於有氧還是無氧運動？網上比較流行的哪些操課屬於有氧運動嗎？

10. 出汗多和減脂效果有關係嗎？

11. 一天之中有沒有什麼時間段更適合做運動？

12. 有沒有一個相對好的作息時間安排可以幫助減脂？

13. 斷碳的飲食法可以嘗試嗎？

14. 增肌和減脂可以同時進行嗎？

15. 都說無氧+有氧結合的方式最高效，但一天里能鍛煉的時間很零碎，如果只能早上半小時有氧，晚上擠時間半小時無氧運動，這樣還有意義嗎？

16. 女生如何避免瘦人先瘦胸？

17. 運動前喝左旋肉鹼會促進減脂嗎？

18. 想瘦肌肉腿，有什麼建議嗎？

19. 膝關節和身體的部位曾經受過傷，該做哪些訓練？

20. 成功減脂後如何保持不反彈？

如果你也有任何關於健身的疑惑，請現在

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