乾貨！線上健身指導真的這麼靠譜！有人靠這個瘦下來！

其實你問線上健身指導靠不靠譜，就跟問去健身房請特定教練靠不靠譜一樣。不可能直接說，哦，因為有個教練不靠譜，所以健身教練就全都不靠譜吧~要根據特定情況的，因為每家都不太一樣，專業背景也相差很多。就拿我和我們的同行來說，他們有些是健身房的私教，有些是自己比較愛好這一塊，然後轉行做這個。相比較他們，我們偏向於更學院派一點，大學和研究生專業學的都是體育專業或者營養專業。

你要說有沒有人瘦下來，那必須有不少人是靠這個瘦下來的，但是你要說是不是誰都能瘦下來，那也必須不是。

首先，雖然線上指導的模式中我們也會不停的督促，但是真的沒辦法代替客戶運動，如果自己沒有做好要運動減肥的準備，還想著靠吃藥瘦或者是運動瘦之間搖擺的人，那就不太是個線上指導運動減肥了，堅持兩天就覺得累不堅持的也有。

但是相對來說比一個小白，不知道怎麼開始，甚至運動前連熱身都不做，搞不清楚自己該做什麼，有指導的比沒有指導的入門快多了。

因為有了教練和營養師的指導和陪伴，一個群的其他人都在堅持運動，自己不堅持，也特別不好意思。畢竟一個人堅持很難，一群人堅持就感覺相對容易了。就好像高中上晚自習，大家都在認真學習，你還好意思吃東西講話玩嘛~

所以有些夥伴也告訴我，其實怎麼練怎麼吃我都知道了，但是你要讓我一個人堅持，那真難，有了這個氛圍就輕鬆多了。

~我要放大波夥伴反饋圖了，會不會被認為是廣告【捂臉】~

前兩天在夥伴群里還開玩笑，說我們這個群有100個人，平均每個人都減了有10斤，加起來都1000斤肉了，想想把1000斤肉，堆在你面前那是多麼恐怖的事情。

客戶的反饋圖片我也隨便少放幾張好了~~

另外有些人說：這個線上又不在現場，沒辦法知道動作準確性。

你說的對，這個確實比現場指導要來的體驗度差，但是沒辦法，畢竟一個月才200多塊錢，跟一個小時就200-500的私教課，連現場指導效果都差不多，那也不太可能吧~

另外減脂期間以燃脂為主，無氧動作選擇的都是簡單高效的，對著鏡子做，基本上都能找到正確的姿勢。實在找不到，拍小視頻發給教練問吧~

有氧的話，最重要的是心率上來，最重要的是心率上來，最重要的是心率上來。只要你做的運動規避運動損傷風險，那麼保證心率比保證動作準確性來的重要多了。所以有時候做有氧的時候糾結這個動作到底正確不正確真的是得不償失，就拿游泳來說，難看的狗刨式可能一點都不比帥氣的自由泳燃脂差~最主要的是看心率了~

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