什麼才是養生之道？這8個忌諱請別再犯了

周星星曾經說過一句至理名言：曾經，有一份真摯的......我不懂珍惜..........「 其實，養生也是，要防風險於未然，養身體於平時，不要等失去了才補救、才後悔。

養生是什麼？指的就是用各種方法增強體質、防控疾病，實現補身養顏、延年益壽的醫事活動。下面這8條忌諱，朋友們可別再犯了~~

（1）老才養

　　有的人認為女性養生是年老了之後的事，在年輕的時候是不用操心養生的，這是挺荒謬的。誠如前文所言，養生是要在年輕、健康的時候就要」養「，而不要事後才」救「。等你已經老了病了才思」養「，那可就太晚了。

（2）病才看

　　很多人在平時對身體的一些小問題不當一回事，等到患大病了才病急亂投醫。請記著：養生，養生，預防當先。在平時就要多關注健康並定期檢查，很多小問題其實就是病的徵兆。

（3）餓才吃

　　很多人都沒有吃早餐的習慣（小編有時候上班趕時間也沒吃~~~~(>_<)~~~~），這樣同樣會傷害到身體健康。同樣，不按時就餐和就餐時間、飯量紊亂也是極其不好的。 生理學早有研究指出，食物進入胃內，大概4～5小時後就會排盡，請你一定要保持健康的飲食習慣。

（4）渴才喝

　　很多人等感到口渴了才會想著喝水，其他時候基本很少喝水，這對健康也是不利的。與食物相比，水對人體的代謝作用其實還更加重要。 等你感到口渴了，其實已經說明你的身體已經缺少到了一定的程度了。有調查顯示，經常飲水的人群，便秘、尿路結石的患病概率遠低於沒有飲水習慣的人。

（5）急才排

　　有部分人缺少定時排便的習慣，這也不利於健康的。大小便如果停留在體內過長時間，特別容易引發便秘或者造成膀胱充盈過度，內部的部分有毒物質會被吸收進入人體，引起「自身中毒」。（6）困才睡

　　人這一生很短，其中還有近1/3的時間用於睡眠，睡眠是人體新陳代謝活動里重要的生理過程。要保證每天基本的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣，才有利於生物鐘的正常運轉。 然而在現實生活中，很多人卻沒有按時就寢，而是經常熬夜，有的還沒有午休習慣。這些不良睡眠習慣，會減弱對大腦的保護，還容易引起失眠，影響內分泌與體內毒素的排出。

（7）累才歇

　　感到累了，休息一會兒，是多數人的習慣。累了當然要休息，可也要保持良好的作息。等你感到累了，其實說明身體已經很疲勞了，等到此時再休息是不是有點晚了，平時就要注意休息，不要過分地透支體力。

（8）胖才減　

造成肥胖的原因有很多，主要集中在營養過剩、過量進食、缺乏運動上，是不是在平時就可以先注意呢。古語有云：一胖百病生，在平時就因注意飲食和運動。

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