身體出現這4個癥狀不要忽視，體內已有癌細胞，是癌症的前兆

在醫學上，癌是指起源於上皮組織的惡性腫瘤，是惡性腫瘤中最常見的一類。相對應的，起源於間葉組織的惡性腫瘤統稱為肉瘤。有少數惡性腫瘤不按上述原則命名，如腎母細胞瘤、惡性畸胎瘤等。一般人們所說的「癌症」習慣上泛指所有惡性腫瘤。

腫瘤是機體在各種致瘤因素作用下，與良性腫瘤相比，惡性腫瘤生長速度快，呈浸潤性生長，易發生出血、壞死、潰瘍等，並常有遠處轉移，造成人體消瘦、無力、貧血、食欲不振、發熱以及嚴重的臟器功能受損等，最終造成患者死亡。

第一，消瘦。

常見的消瘦原因有2型糖尿病、肺結核和甲狀腺功能亢進，但如果排除了這些最常見的病因，你的身體持續出現消瘦，那麼你就應該格外警惕，事實上，癌症也是引起消瘦的常見原因，而且早期往往不動聲色，自己很難發現，如果有很多人都說你瘦了，那你應該重視，及時到醫院就診，排除疾病所致。

第二，無痛性腫塊。

其實很多人發現癌症，往往是無意間摸到腫塊，事實上這些腫塊在早期往往能與人和平共處，它們很少會引起疼痛，在無意中摸到的時候，應該引起重視，特別是頸部、腋窩、乳腺、腹部、胸部、腹股溝這些地方摸到腫塊，應該高度警惕癌症的可能。

第三，便血。

為什麼要說便血，是因為它非常容易被忽視，或者說非常容易被混淆，很多人對便血不以為然，他們單純地以為是痔瘡所致，的確，痔瘡會引起便血，但基本上是便後滴血，對於有痔瘡的人群，推薦40歲以後最好每2-3年進行一次腸鏡檢查，特別對於便血突然加重，不是便後滴血，大便性狀改變的患者，應該高度警惕腸癌的可能。

第四，刺激性乾咳。

很多人會出現刺激性乾咳，事實上咳嗽是一種保護性反射，對於持續的刺激性乾咳，特別是抽煙患者，應該引起重視，因為到目前為止，肺癌依然是全球發病率最高，治療效果最差的腫瘤。

如何預防癌症？

1.每天最少運動30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

2.避免飲用含糖的飲料，限制進食熱量密度高的食物(特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物)

熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅乾;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應限制進食這些食物。

3.多吃不同種類的蔬菜水果、全穀物和豆類食物。

這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應進食最少5份蔬菜水果。什麼是一份蔬菜水果？一碗未經烹調的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿蔔等。

4.減少進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)避免食用加工的肉類

解讀：紅肉指牛、豬和羊的肉;食物如麥當勞、牛肉餡餅、豬扒和燒羊肉等。

5.如果喝酒精飲料，男士每天不應多於兩杯，而女士則以一杯為限。

酒精對人體的損害是有科學依據的。一般酒精飲料含有10-15克純酒精，相等於： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或蘋果酒(3%-5%酒精);一杯25毫升的烈酒(40%酒精)，例如白酒或威士忌。

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