騎行馳騁公路，像風一樣自由，帶著單車去旅行

騎行可以幫助你鍛煉到久未鍛煉的身體。它可以幫助你提高心肺的功能，鍛煉下肢的肌力，增強全身的耐力，韌帶也能得到一定的鍛煉，對於長時間沒有進行鍛煉的人來說具有非常大的幫助。

通過兩腿交替的蹬踏，還可以開發左右大腦，預防大腦的老化。當然它還具有減脂減肥的作用，對於久坐辦公室的人來說，可以幫助你舒絡下肢的筋骨，還能燃燒下肢堆積的脂肪。

想一想自己是否因為繁忙的工作和日常生活，或是其它的原因，已經很久沒有出去走一走、逛一逛了？是的話，你不妨騎上自行車，迎著風馳騁，積埋在內心的煩惱也能得到一定的釋放。

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|||防護|||

在你準備騎行之前要做的第一件事情就是準備好防護的用品。頭盔是最重要也是最不能少的防護工具，它可以在你不慎摔倒時保護你的頭部免受傷害，大大減輕了受傷的風險。

在騎行時手部長時間的握把會造成疼痛和起泡，當你手掌大量出汗時還會出現手滑的現象。佩戴騎行手套可以有效減少和緩解這些狀況的出現。而且當你摔倒時，手套還能防止你手部皮膚的損傷。

長時間的騎行就意味著眼睛需要長時間面對著戶外的陽光，尤其是在太陽較為強烈的夏季，眼睛很容易產生疲勞和眩暈。佩戴偏光眼鏡可以幫助我們緩解眼睛的疲勞並且能夠給你一個更加清晰的視野。保障你的騎行安全。

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|||舒適|||

長時間騎行會對臀部產生不小的壓力，將自行車的坐墊改為專用的騎行坐墊可以幫助你有效的緩解臀部的壓力和疼痛，給你一個舒適的騎行體驗，讓你可以騎得更遠。

除了自行車的坐墊之外，專門騎行的褲子也能幫助你減少臀部的壓力。專業的褲子內襠部都有一個柔軟的坐墊，並且都具有良好的透氣速干效果，可以盡量長時間保持你臀部的乾爽、舒適。

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|||補給|||

夏季運動補水挺重要，尤其是對於高消耗的騎行來說。你會在騎行時消耗過多的體能，身體的水分也會相對大量的流失。因此補充水分顯得尤為的重要。在騎行時備上足夠的水，讓自己能做到隨時隨地的補水是一件明智的選擇。

既然帶了水壺，自然要準備一個放置水壺的地方。騎行時將水壺拿在手上是一件十分不安全的事情，放在背包內飲水又相對麻煩了一點。其實可以在自行車的前樑上安裝一個水壺架這樣飲水就會方便許多。

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|||防晒|||

夏季騎行防晒工作也千萬不要忘記！做好合理的防晒措施可以幫助你減少體能消耗，還能減輕你騎行時的負擔，給你一個良好的騎行體驗。讓你不會騎得「灰頭土臉」。

張開雙手，暢快的來一場騎行吧！

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