懷上後，關於姿勢真不能任性，容易傷到寶寶
文|好孕姐
懷孕以後隨著胎兒體積慢慢增大，孕媽會發現自己行動越來越不方便，尤其是睡覺的時候，找不到舒服的姿勢就是睡不著。關於姿勢，孕媽除了要考慮自己的舒適程度以外，也要考慮肚子里的寶寶，怎樣的姿勢對他是最好的，這個真的不能任性啊。
睡覺時盡量不要平躺
為什麼那麼多人說不要平躺？懷孕之前大多都是平躺的好嗎。實際上懷孕時，尤其是孕中後期，躺著睡對寶寶和媽媽都是不太有利的，因為容易造成缺血。躺著睡子宮會壓迫下腔靜脈和腹主動脈，加上子宮拉扯到血管，寶寶也容易血液供給不足。而左側卧是醫生比較建議的。
不要糾結於一種睡姿
儘管醫生會告訴你怎樣睡怎樣睡對身體好，但是一直保持一種睡姿，誰也不會舒服啊，媽媽很彆扭，寶寶也會在肚子里鬧騰。媽媽左側卧感覺累的時候可以換換右側卧，時間不要太長，另外可以利用靠枕調節左側卧的角度，背部不用力，就沒有那麼難受了。
坐著時少蹺二郎腿
孕媽在懷孕期間，一定要端正坐姿，少蹺「二郎腿」。普通人蹺二郎腿都不提倡，更別說孕婦了。長時間蹺「二郎腿」，容易導致骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還可能導致骨骼變形，造成長短腿。蹺「二郎腿」會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張。
而且長時間大腿抵著寶寶，肚子里的寶寶會不舒服。
最後就是同房姿勢了
首先明確，懷孕期間能不能同房要聽醫生建議。一般情況下是可以的，但是要避開前三後三，也就是懷孕的前三個月和後三個月，容易傷害到寶寶。同房期間雙方可以多摸索找到兩個人都舒服的姿勢，要避免爸爸把重心壓在媽媽腹部或者胸部。
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