作為一個基佬，如何讓自己看起來更♂棒

有研究表明，男孩子看起來比女孩子更有味道，部分原因是那些GAY們會特別關注自己的外表。儘管不同的GAY有不同的風格，但在GAY界，肯定有一些通用的審美標準。

credit: 瑞景創意

1. 健康

1.1. 保持健身的好習慣
健康的肉體讓你看起來想肛更棒。其實你沒必要照著健美先生那樣去練，你只要保持每周至少兩次肌肉群的力量訓練就行。力量訓練會讓你長出性感的肌肉蛋子，而且力量訓練會讓你更高效地燃燒卡路里。確保每周保持150分鐘的低強度訓練，或者75分鐘的高強度訓練。
有人喜歡瘦瘦的身體，有人喜歡哲學的身體。所以，不要給自己太大壓力，堅持你自己的審美就好。

1.2. 健康飲食
確保攝入的卡路里低於燃燒的卡路里，記住你的攝入量是根據你的日常鍛煉量所決定的。綠葉蔬菜、新鮮水果、穀類、瘦肉應該佔據你日常飲食的大頭。還有，少吃高鹽、高糖的食物。

1.3. 充足的睡眠
不同人的有不同的作息習慣，所以充足的睡眠對於不同的人也是有不同的標準的。但國家睡眠基金會建議成年人每天睡眠時間應在7-9小時。
睡眠不足會讓你長出黑眼圈，這會讓你看起來不太好。還有，長期睡眠不足也會讓你體重增長的較快。

1.4. 按期體檢
也許你沒得什麼病，但一些健康問題可能會讓你感到不舒服，這會讓你拿不出最佳狀態。而醫生可以診斷出你的那些健康小問題。
18-49歲男性最好兩年查一次體；五十歲以上的老男人應當一年查一次。

2. 精心打扮

2.1. 保持衛生
儘管你的好身材會讓你的朋友們饑渴難耐，但你仍然要注意一些小細節來防止他們離你而去。

2.1.1. 除臭 上帝賦予了一些男孩子大丁丁，還賜予了他們發達的腺體，這讓他們需要經常除除臭。特別是在炎炎夏日，這是非常有必要的。
2.1.2. 每日沖涼 肥皂可以洗凈身體，可以清理死皮，可以清除細菌，可以……。有些人頭髮比較油，這就要求他們每天都要搓一把腦袋，
2.1.3. 保持手指清潔 你可以根據自己的喜好來決定你指甲的任何長度、形狀、顏色，但如果指甲比較長可以拿指甲挫挫一挫，這樣不容易掛到毛衣啥的。

2.2. 留個好看的鬍子
不同男生有不同的鬍子生長速度，但大部分的男孩子早上都會刮刮鬍子再出門。如果你留著大鬍子，你也應該給它造造型，記得減掉那些太過肆意的鬍子，還有，別讓你的鬍子超過了領子的長度。
雖然說現在流行留點性感的胡茬子，但也要注意別讓它們長得太長，以至於看起來你有點邋遢。

2.3 關愛肌膚
沒人會拒絕光滑健康的皮膚，所以關愛肌膚是肛人的重要一步。但也要注意不要在保養皮膚上過為己甚，你完全沒必要過分地使用洗面奶或者雪花膏，你只需稍微注意一下就可。記得洗完澡後做一下保濕，blingbling的皮膚會減少皺紋的產生。還有就是保護皮膚免受紫外線的傷害，紫外線會讓你的皮膚衰老的更快。出門釣漢子，記得使用SPF(防晒係數，是測量防晒品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。)達到15或者更高的防晒霜。

3. 人靠衣裝

3.1. 合身
衣服合身大概是時尚的最低標準，穿一件合身的衣服會讓你提升不少，就算你穿的是T恤+牛仔褲，只要合身，你也能很有型。如果你身長七尺，垂手下膝，買到的都是不合身的衣服，記得把衣服送到裁縫那裡修一修。

3.2. 適時
在合適的場合穿合適的衣服，不然你可能會看起來有點傻。也許你不是每天西裝筆挺的那類人，但記得在衣櫃里保存一件稍微上樣點的衣服。如果你不清楚怎樣適時穿衣，可以問問與你同行的好哥們，跟著他穿肯定沒問題的。

3.3. 好好儲存你的衣服
不管你的衣櫃如何高貴或是卑微，好好保存你的衣服會讓它持久鮮亮。

3.3.1. 掌握一門裁縫手藝，可以讓你在旅途中對衣服來個小修小補。如果你實在是連最基本穿針引線都不行，那就找個賢妻良母型的吧，至少他不會讓你的衣服露個大窟窿。
3.3.2. 記得熨你的衣服，褶皺會讓你顯得臃腫。
3.3.3. 找個好點的洗衣房，有些衣服是沒法自己清洗的，專業的洗衣工會讓你的衣服煥然一新。

4. 自信

4.1. 提高姿勢水平
站如松，坐如鐘。肩膀後挺，挺出你的胸部。好姿勢會讓你顯得從容自信，也許你心裡其實虛的很，但自信的表現會讓你更有吸引力。有研究指出，自信的姿勢會產生一系列積極的正反饋，好的姿勢也確實會讓心情變好，讓你從內里產生自信。

4.2. 別人和你一樣緊張
當你緊張的不行的時候，想一想別人和你一樣緊張。一個人，無論他是多麼的自信，他也會隱藏他的不安，時刻提醒自己，感覺緊張沒關係，緊張會讓你表現的更好。

4.3. 眼神交流
如果你自信不足，與人進行眼神交流就會變得特別難。適當的眼神交流會讓你看起來更自信，也會讓你變得更有吸引力。
當你和人一對一的交流時，在看向別處之前，眼神最好接觸7-10秒左右，如果你在一個party上，保持3-5秒的眼神接觸。在眼神交流之後眼睛看向兩邊或者上面都會給人感覺你是自信的，而看向地面會顯得你很緊張。眼神交流的時間也不能太長，當你一直盯著對方看的時候你會顯得有些嚇人，還會讓人覺得你有點變態。

4.4. 愛自己
獨處時不覺得擰巴，你就會越自信。有些人可能天生自卑，可是我們可以通過鍛煉慢慢培養。

4.4.1. 有意識地進行自我對話。例如在早上對著鏡子進行自我肯定。當犯錯之後，盡量不要進行自我歸因，你只需記得下次做的更好就行了。
4.4.2. 列一個清單，在清單上寫上你覺得自己最棒的地方。每當心情不好時就讀一讀這個清單。
4.4.3. 制定可行的目標。選擇去做一些你覺得自己比較容易完成的事情。每當完成這個目標中的一小步就停下來給自己一些鼓勵。

PS. 原文圖片超GAY的。

本文譯自 wikihow，由譯者 Itit 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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