這位蜂腰翹臀的女人，這樣練出了連女人都想舔屏的好身材！
擁有蜂腰翹臀是每個女生的夢想
她在處於花一樣的年紀
擁有了太多讓人羨慕的性感
她說作為私人健身教練這個職業
只有自己先前凸後翹
才能感染和鼓勵更多人動起來
好身材從來都不是天生而成
她為了練出和保持這身材
在健身房揮汗如雨是家常便飯
有句話是這麼說的
身材好的從不停止
身材差的從不開始
好身材使人進步
這樣的身材別說你不想要
下面給大家介紹幾個翹臀的好方法！
動作1：半蹲側滑步 2-3組*20-30次
動作2：單腳跪姿後蹬腿 2-3組*20-30次
動作3：半蹲左右交替跨步走 2-3組*20-30次
動作4：俯撐交替後抬腿 2-3組*20-30次
動作5：深蹲跳 2-3組*10-15次
動作6：單腳跪姿(後擺+屈膝蹬)腿 2-3組*10-15次
講真
女生沒有身材不好的
你就是懶不想動起來
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