美容有養顏的胡蘿蔔粥愛美的妹子快做起來吧

女孩子異常在乎皮膚成績，除護膚品，飲食的美容後果也很顯著。許多粥都有美容養顏的感化。至於美容養顏粥的做法大滿是如何的，重要能夠抉擇一些蔬菜粥或許生果粥，養顏後果極佳。

一、胡蘿蔔粥

做法：

1、胡蘿蔔150克，去皮洗清潔以後將其切碎，而後將胡蘿蔔放入鍋內用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

2、將100克大米洗凈參加過量凈水停止熬制，將大米熬熟後再參加炒好的胡蘿蔔，直至胡蘿蔔煮爛粥變得稀薄便可。

功能：

大米和胡蘿蔔是個異常好的飲食搭配， 大米富含碳水化合物，有補脾養胃的功能；胡蘿蔔含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，兩者同煮，異常得當腸胃軟弱的患者食用。此粥對付便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有奇異功能。

二、山藥枸杞粥

做法：

1、將山藥洗凈去皮切成小塊，和小米離開用凈水泡著（最佳是提前一晚泡著）。

2、在煮粥以前將枸杞用過度的溫水洗凈，備用。

3、將泡過的山藥、小米參加過量的凈水用大火煮開，再轉為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時要留意時罕用勺子攪動，免得糊鍋底。將粥熬得充足稀薄後，參加枸杞再煮5分鐘便可。

三、馬鈴薯粥

做法：

1、馬鈴薯100克，去皮洗清潔以後將其切成平均的小塊，再與100克大米共煮。

2、用大火將馬鈴薯粥熬稀薄以後再轉至小火熬15分鐘便可。

功能：

馬鈴薯味甘、性平，是許多女性異常愛好的減肥食物。而馬鈴薯粥則具備健脾益氣的功能，異常得當於胃燥、胃痛和便秘患者。

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