意象對話使用的原則

意象對話的使用

意象對話這個方法可以用在很多的領域，在心理治療的、心理諮詢的各個領域都能用。但是在學校心理諮詢這一塊，我們也有很多人在用。它為什麼比較適合於在學校心理諮詢中用呢？主要有一個原因，就是因為青少年的意象思維能力比我們成年人還要好，青少年很適合通過想像去發現他的心理問題。因為青少年本身想像力就更豐富，也善於用想像來表達。

並且意象對話這種方法相對來說給他們做的時候，因為有很多東西不像精神分析，我們要求他把自己的恨不得從小到大八輩子的事兒都要說出來，這樣當然有一些阻抗。而意象對話我覺得不需要明說，我們需要他只要把自己的情緒、心態通過意象反映出來，我們就可以去做調節。所以這個對學生來說還是很適用的，是一個見效比較快的方法。

當然這個方法使用中會有一定的困難。它的困難就是在於怎麼解釋。來訪者說出了一個意象，我們怎麼了解它，怎麼解釋它。這個想要解釋得好，可能需要很多的經驗。但是我覺得，雖然解釋得特別好是困難一些，但是給他一個大致的解釋，我們都應該能做得到。基本的一個思路就是說，他所想像的東西就像一個寓言一樣，就是他內心狀態、內心活動的一個象徵性的體現。就像一個寓言故事，童話故事，它是心情的反映。我們只要明白這個就可以了，從這個思路上去能夠八九不離十的知道它是怎麼回事。

意象對話使用的基本原則

1

以成長為目的，而不以快樂為目的

第一個原則就是，以成長為目的，而不以快樂為目的。為什麼這麼說呢？以成長為目的，而不以快樂為目的。就是說我們在做心理諮詢與治療的時候，實際上大家的目標是不同的。有些時候，有一些心理治療重點是在於幫助來訪者有積極的心態、良好的情緒，讓他能夠更快樂的生活，會以這個為目標。以這個為目標也並沒有錯，因為心理諮詢會有各種不同層次的目標。但是從意象對話心理諮詢這個角度上來看，我們會認為，如果僅僅以讓來訪者更快樂為目標，那麼它的功能，它的效用就太低了。

因為我們覺得，其實如果僅僅是讓一個人能夠心情緩解、能夠比較快樂的話，他可能不需要一些很深入的心理學的方法，你可以用很簡單的方法就可以見效。比如說，我今天心情不好了，我去蹦迪、唱歌、卡拉OK、喝點酒、聊聊天、喝喝茶，泡個溫泉，談談戀愛，當然還有吵架，都可以讓人快樂。包括一些很簡單的，比如說有些地方弄的宣洩屋。宣洩屋，讓你去拳打腳踢，去折騰，然後你心情也就好了。這個是一個比較簡單的目標。

而心理諮詢，我覺得我們應該有更深入的目標，就是心理成長。一個心理更健康的人、心理成熟的人、心理成長比較好的人，他從整體的人生來說是更快樂的。但是並不意味著他在每一個時刻都快樂，他在有些時候可能也是會有一些消極情緒。但是這個沒有關係，他會比較快的從裡面走出來，而且他會用一種比較成熟的、健康的方式來應對。你像有人說，朱老師，你也算國內心理諮詢的大腕了，心理調節應該不錯，說你是不是每天都活得特別開心？我說怎麼會呢。我說我要每天都活得特別開心，那就說明我不正常，我就有心理疾病了，就該進精神病院了。精神病院有的人就活得特別開心，躁狂症，天天都很開心。有一些弱智，天天嘿嘿嘿，很開心。我覺得，你要是說我天天開心，那就把我和那些人比作一談。我還挺正常的，所以我並不是天天開心。

所以實際上來說，我們並不需要他只是快樂。有的時候，一定的情形下，悲傷痛苦可能是一個正常的反應，對人的一生可能更好。如果你很快就能把悲傷痛苦消除了，其實不是好事。就像生理上一樣，一個人如果生理上沒有痛覺，不疼，對他來說不是好事。你想想，一個小孩就是生理上沒有痛覺，這個孩子就很麻煩，因為他不知道躲避危險。有刀子拉了手就拉了，他也不在乎。這樣的話對他並不是好事。有些人心理上也是一樣。如果你心理上總是很快樂，沒有痛苦，這對你也不是好事。我們需要有一個所謂正常的快樂痛苦的循環周期，有快樂，也有痛苦，這樣才是一個正常的人生。

2

時間短就治標，時間長就治本。

第二點，我們心理諮詢與治療，將來大家去學習的時候，你會發現它也分為兩類。有一類在我看來就屬於短期的治標的治療方法，有一些是屬於長期的治本的治療方法。這兩個方法，我們學習的時候一定要明白，它們基本的目標和原則是不一樣的，所以它們很多問題的處理方式都是不一樣的。我們要明白在什麼時候該用什麼。你將來學心理諮詢和治療的方法的時候，一定要學到位。我自己看來，比如說一些簡快療法，一些簡單的行為療法，或者一些認知療法，它往往都是癥狀中心的。也就是說，它的目的就是解決你現在的某一個問題。像這種都屬於以治標為主的方法。強調去解決深層的、潛意識中長期形成的、跟人的特點密切相連的東西，這是一類方法。這類方法有它的價值，有些時候可能還更有價值。

比如說，我去綿陽做心理諮詢。當時我發現心理諮詢師去的特別多，好的心理諮詢師去的特別少，大多都是剛拿到二級證，跑到那兒練手去了。他們見到我就說，朱老師，我們都知道你有一種方法叫做意象對話，您給我教教吧，意象對話怎麼用，再去給人用。我當時就跟他說，別用。因為什麼呢？因為意象對話都是善於治本，而不太常用於治標。我說，你們現在其實應該使用的，反而是一些簡單的行為方法，或者是一些人本主義的態度，給一些基本的支持，根本不需要做那些深入的心理分析。人家災區的人剛從災區逃出來，然後你又給人叫回來進行深入的心理分析，這個東西人家受不了。你其實真正做的就是一些簡單的陪伴、支持，做一些緩解他當時的創傷反應的一些基本的方法，就可以了。這種時候，需要的不是治本，而是治標。所以我就說，不要用意象對話，不光他們不用，我也不用。

我可能用一些特別特別簡單的方法，包括有些甚至都不算心理學方法。比如說我帶著這些孩子們玩，那個不算心理學方法，就是玩。找一些朋友，送了一些圖書、玩具，然後給這幫孩子們。一開始還說做沙盤，後來發現用不著做沙盤，就讓他們拿著東西玩。實際上，看起來雖然好像很簡單，不算什麼真正的深度的心理治療方案，但是對這個人本身就有效，對當時的狀態就有效。

包括學校的心理諮詢、心理治療、心理輔導或者其他的心理學工作也是一樣。有些時候學生他不需要一個深入的心理分析。比如說，有的學生失戀了，感到有創傷那種感覺，很悲傷，很痛苦，鬧著要跳樓什麼的。這個東西不見得非要人做深入的心理分析，你只要讓他的好朋友能陪著他就可以。他在那兒哭鬧或者是怎麼著，都無所謂，只要身邊你安排他的幾個同學。這幾個同學本身性格比較好，跟他的關係比較好，心理也比較健康，頂得住。所以他也不需要做更多的東西，只要在旁邊。他願意說話，跟他說說話。他不願意說話就不說話。他哭，就拍拍他肩膀。他要喝酒就跟他一塊喝。他要是喝太多了，就給他抬回來。就這樣就可以，其實這就是一個很好的治標的心理治療。

如果諮詢的學生有些臨時性的心理問題，其實我們都不用去想我們現在有多少個心理治療方法，我們只要能夠和他說一說話，你只要有一種關心的、體貼的、理解的態度，其實很多問題就已經解決了。你讓他傾訴一下，讓他說一說，也就行了。

但是有的時候，我們也需要一些更深入的、相對來說更治本的一些心理治療。我覺得從精神分析的路子上引出來的各種療法，都更深入，都能治本。比如意象對話，格式塔治療等等，這些都是比較深入的。這種方法我覺得比較適合於什麼情況呢？就是至少你跟這個來訪者不是只見一次，你跟這個學生不是只談一次，要跟他有相對更長一點時間的互動。或者說你就是他的班主任，你就是他的輔導員，你會跟他有更多的交流。對少數比較特別的學生，你用一些更深入的心理分析、更深入的心理調節方法去跟他接觸。好處是可以挖得更深一點，對他了解得更深更透徹，這樣你對他的心理干預、對他的輔導起的作用會更好一些。我覺得這是我們使用不同方法的一個基本原則，就是時間短就治標，時間長就治本。

3

諮詢師應學會自我分析、自我成長和心理督導

第三個我想談的就是諮詢師的自我分析、自我成長、心理督導特別重要。咱們在座的有些可能不是諮詢師，是學校兼職的諮詢老師，或者心理輔導員，或者就是做學生工作的。我們都畢竟是和人打交道的，而我們經常需要處理一些消極的問題，解決一些消極的東西，這就會給我們帶來一些心理上的影響。所以我覺得，一定要注重自我調節。我覺得，最好我們大家都能夠花一點時間，哪怕自助的方式讀讀心理學的書，對照自己，看自己有什麼問題。對照自己說，我的家庭是什麼樣子的，我的童年是什麼樣子的，我的性格是什麼樣子的，有可能會在哪一方面比較需要去調節，去對照著看一看。如果可能的話，盡量做一些自我的心理調節，當然如果有老師督導更好。我覺得這一點特別重要。因為這一點如果我們不做好的話，就像醫生不消毒一樣，其實對我們自己，時間做得長了以後，就很容易有一種衰竭現象，會有一些消極影響。

心理學學習經驗分享

我不知道在座的在心理學學習的時候，是怎麼樣的學習方法，我自己有一點經驗。因為我們在座的都是學習心理學，可能會了解一些心理學的方法，會了解一些心理學的技術。你會發現一個特點，心理學有很多不同的流派，它們有很多不同的技術。有些看起來甚至好像很衝突，甚至包括它們使用的術語、它們操作的方式都會有不同。我覺得這一點，其實對我們大家來說是一個需要注意的。如果你學，該怎麼學？

有些人以為說，應該有一個像按部就班的，從基礎開始學。但是你要真正學進去，就會發現不是這樣。我有時候打比方說，比如物理學像一顆大樹，它的基礎就是那些經典物理學，牛頓力學、或者是在微觀層面的量子力學、在宏觀層面的相對論，這種東西。所有的其他物理學，像我們說的力學、電學、光學這些東西，它都是這個主幹的分支。流體力學、空間力學，它都是力學的分支，跟主幹是不衝突的。但是心理學不是這樣的。心理學我覺得它更像是一個灌木叢，有很多特別不同的方法。哪怕是在一個很基本的理念上，都有不同。這是心理學的一個特點。

我覺得大家如果要學習的話，最好的一個方法是，先找一個比較深入的方法，去學它的全面的理論；再學一個比較淺的方法，讓我們日常生活能用。比如說，如果你要有時間，又有精力的話，你去學精神分析。因為精神分析特別的深入，它有很多很全面的描述人的心理發展的很多理論。你學了這個以後，它又有一個很好的自我調節方法、自我發現方法、自我的精神分析，就可以讓你自己的心理成長，理論和實踐都能夠不斷提高你的內功。但是，我覺得大家一定要同時有一些小的技巧，就是說我常用的一些簡單的、容易的、很好使的一些心理學的小方法。這些小方法更多的是認知行為。包括一些個體的、傳統的，現在大家發現、發明的一些小的技巧。

這樣的話，從長遠的發展，你有一個深入的基礎；說馬上要用，你也有一些東西，我覺得是一個比較好的開端。當你學到一段時間之後，覺得你自己更內行了，然後你可以再接續更多的方法，再擴大自己的知識領域，擴大自己的技巧領域，這是一個比較好的學習心理諮詢與治療的方法。

責任編輯 / 趙旭

文字轉錄 / 文傑

來源：朱老師浙工大演講文字轉錄稿

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