中醫里常用作葯膳的食材,補氣防腫瘤
芋頭含鈣、磷、鐵、鉀、鎂等礦物質,同時含富含各種維生素和胡蘿蔔素,氟的含量也較高,有潔齒防齲、保護牙齒的作用,還能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。
芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收後能產生免疫球蛋白,可提高機體的抵抗力。所以中醫認為芋頭能解毒,對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用,同時能增進食慾,幫助消化,所以中醫認為芋頭可補中益氣。
栗子具有健脾益氣、延緩衰老的作用,所以將這兩者和排骨搭配,是一道既好吃有很溫補的菜,老少皆宜。
當然,再好的食物都一定不要過量,要經常適量吃,而不是一次吃很多,栗子吃太多容易造成不消化,所以要搭配著適量吃。
【食材】
芋頭500克、排骨400克、栗子150克、生薑一塊、大蔥一段、油適量、豆瓣醬適量、紅燒醬油適量、鹽適量、料酒少許
【製作步驟】
1、準備好食材,芋頭去皮,栗子提前煮一下後剝好。
2、排骨焯水,焯水時加入少許料酒,很多朋友糾結排骨焯水冷水入鍋還是開水入鍋,葉子建議水燒熱後就下入,排骨既不會變老,也會把血沫子清理掉。
3、芋頭切成塊。
4、鍋燒熱加入適量油,燒到五六成熱,放入排骨,加入適量豆瓣醬、紅燒醬油,翻炒均勻,然後加入芋頭、蔥姜,翻炒入味。5、加入沒過材料的開水,大火煮幾分鐘後中火煮約半小時。
6、加入栗子再煮至濃稠,大火收汁。
完菜。
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