7月14日健康簡報，星期五！健康是一種生活態度！

7月14日健康簡報，星期五！在這裡，生活原來可以更健康！

1、《今日說法》主持人肖曉琳兩周前去世，其遺言稱「要宣傳，不要像我一樣忽視健康。你們健康、長壽，我就在。感謝你們！」；

2、花之四君子中的菊花，竟可清肝明目、祛風除濕；

3、用涼開水沖泡蜂蜜，可清熱、潤燥、解毒。因此，熱氣上火、痤瘡便秘者宜涼水沖泡蜂蜜。脾胃虛寒、體質虛弱者宜溫水沖泡蜂蜜（切記不要用開水沖泡）；

4、7款簡單食譜把吃出來的脂肪肝吃回去！給你的肝臟減肥：冬瓜粥、荷葉茶、芹菜炒香菇、蘿蔔汁、糖醋大蒜頭、紫菜蛋湯、番茄酸奶茶（點擊下發"閱讀原文"查看詳細做法）；

5、游泳抽筋，是因為體內缺少4樣東西！缺熱量、缺鹽量、缺鈣磷鉀和缺睡眠；

6、護肝、美容、長壽...人一輩子，一定要吃好這四種米！護肝米玉米、助眠米小米、長壽米黑米、美容米燕麥；

7、中國香港居民的生活方式最為健康，他們平均每天走6880步，大約6千米，印尼居民最為懶惰，平均每天走3513步；英國居民每天走5444步，美國居民每天平均只走4774步；

8、「百鍊不如一走」，散步是「最穩妥、最省事，也是最容易堅持，且不用花錢的長壽之道」；

【健康語】人無泰然之習性，必無健康之身體。

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