內分泌失調怎麼辦？醫生教你3招巧應對

內分泌是個很不聽話的主，一旦失調，月經異常、脾氣暴躁、痤瘡都會找上你。如何調理內分泌失調呢？廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科黎燕霞主任有妙招。

專家表示，內分泌失調很常見，但它並不是大病，只要放鬆心情，多數都可以不治而愈。

月經不調=內分泌失調？

當女性脾氣暴躁時，男人總愛用「內分泌失調」來調侃她們。女人一旦發現月經不調，或冒生理痘時，也會把原因歸根於內分泌失調。於是，調理內分泌成了很多女性保持健康的重點。

黎燕霞主任告訴小編，女性內分泌失調最突出的表現就是月經異常，如月經推遲或提前、月經量太少或太少、月經持續時間過長或過短等。

至於內分泌失調是否會引起情緒的變化，黎主任則表示認同。

她表示，女性體內激素的變化，是可以引起情緒改變的，如變得憂鬱或急躁，在經前綜合征和更年期綜合征期間，女性也會出現情緒變化，這就是因為體內激素的變化所致。

在月經來潮前，女性體內的雌激素會下降，子宮內膜沒有依託就會脫落形成月經，引起情緒的變化；

更年期到來時，女性體內的雌激素也會下降，同時還會出現月經量減少、情緒變得低落甚至憂鬱、失眠等癥狀。由於植物神經調節失常，女性更年期還很容易出現潮熱出汗的癥狀。

搞定內分泌，專家支3招

可以肯定的是，內分泌失調是婦科疾病中的小病，並不嚴重。黎燕霞主任指出，內分泌失調其實是一種功能性失調，只要稍加調養、保持好心情，不需要治療也可自愈的。

第一招：精神調節

黎主任說到，在她的門診中，每年都有很多月經不調的患者來就診，其多是由於精神過度壓抑所致。

一般會給她們做個簡單的檢查，如果沒有發現器質性病變，就會讓她們放鬆心情，過一段時間就能恢復正常。

黎主任建議，身處壓力過大的社會環境中，女性要學會適當放鬆，閑暇時可以適當做些運動，跟好友一起聚聚，轉移注意力。

第二招：了解內分泌常識

正所謂「知己知彼，百戰不殆」，想要搞定內分泌失調，首先就得對它充分地了解，要認為到內分泌失調並不是大病，很多都只是暫時性的，所以不需要有太大的精神負擔。

第三招：合理飲食

另外，在飲食上也要多加註意，最好清淡飲食，多吃蔬果、少吃肥膩、刺激的食物，以免影響腸胃功能。

有一點需要注意的是，如果月經異常持續時間特別長，就需要適當檢查，以排除器質性病變的可能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！