心臟病的癥狀 身體出現這八種癥狀要當「心」

心臟是人體的發動機，當人患上心臟病時往往會導致身體出現連鎖反應，今天讓我們一起說一說心臟病的癥狀，如何預防心臟病，希望通過今天的文章，能夠讓朋友們都遠離心臟病這一危險的病症。

心臟病的癥狀

心臟病危險無比，稍不注意便會奪走人的生命，那麼這種危險的疾病有沒有什麼癥狀可以幫助我們判斷呢?讓我們一起了解一下吧。

1、每日乏力

大多數心臟病病人，一開始表現，都以易疲勞、乏力為主。原因是，心臟功能受損，血液排出量減少，無法滿足外周組織灌注造成的。

2、沒食慾

食慾不佳是心臟受損的又一大表現。除此之外，還會出現，上腹痛、腹脹、嘔吐、甚至便秘等癥狀。原因是，心臟右心功能受到損傷衰竭，最終導致胃腸道淤血，出現沒有食慾的情況。

3、頭暈

我們經常把頭暈認為是頭部問題或者貧血。其實，只要出現血壓明顯偏低，這時，頭暈可能是心臟功能受損造成的。嚴重時，還會出現心源性休克、暈厥等，出現這種頭暈，應儘早就醫。

4、躺下氣短

平躺幾分鐘，出現氣短，然後坐起又可以緩解，這種情況應考慮心臟衰竭。因為，平躺時，血液迴流心臟較多，造成氣道阻力增大，就會出現氣短。這種情況，應掛心內科治療，還要排查肺源性疾病。

5、下肢浮腫

當心室每分鐘射出總血量、水分排出體外量、腎臟血流量同時減少，出現體重增加，下肢浮腫，特別是幾天內體重增加3-5斤，可能提示心功能受損。最直觀的表現，衣服、褲子變緊，找不到突然「變胖」的原因，其實是心功能受損造成浮腫。

6、不停咳嗽

咳嗽本是感冒的一種癥狀。但是，假如不停咳嗽，半夜多過白天，特別在平躺時更為明顯，要小心是心功能受損。造成不停咳嗽的原因是，氣道受到肺淤血刺激下，同時還有痰中帶血、白色泡沫痰，甚至粉紅色泡沫痰。

7、尿少

大多數人認為，尿少是腎臟出問題。其實，心臟功能受損會導致腎臟血流不暢，或體靜脈壓力偏高，出現尿少。當腎臟長期血流不暢，腎臟機能就會惡化，出現血肌酐升高，尿蛋白，最終導致心臟衰竭加重。

8、胸悶

胸口感到沉重，排除呼吸系統和情緒因素，要小心可能是心肌缺血。假如，胸悶持續幾分鐘沒有緩解，或者胸口劇痛，小心是心絞痛，或更可怕的急性心肌梗死。出現此類胸悶，應在家中準備好硝酸甘油片或速效救心丸，發作時服下，並及時就醫。

預防心臟病的常見方法

第一、減肥

預防心臟病首先就要控制好自己的體重，肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，所以合理的體重就能有效降低心臟病的發病率。

只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二、少吃蛋黃

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三、多運動

適當的運動對我們的心臟健康是非常有幫助的，所以生活中我們要經常運動，每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%。

第四、戒煙

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五、注意飲食

平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。

第六、適量飲酒

1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

第七、當心糖尿病

糖尿病對我們的健康危害是非常大的，對心臟也有一定的影響，是正常人患心臟病的4倍，所以要對糖尿病進行相對的防治。

第八、控制情緒

脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

吃什保護心臟

一、菠菜

菠菜在中國被譽為「紅嘴綠鸚哥」，其營養成分非常豐富，不僅含有多種維生素和抗氧化劑，還含有一種類胰島素樣物質，可以使血糖保持穩定。

另外，菠菜含有的亞硝酸鹽能幫助心臟「通氣」，在患者發生危險的時候，亞硝酸鹽可以轉化成一氧化氮氣體，防止心臟突然缺氧。英國的研究家也已經證實，常吃菠菜可以減低心臟的發病率。

但是需要注意的是，菠菜含有草酸較高，一次不可食用太多，特別是腎炎患者和腎結石患者。

二、黃豆

黃豆起源於中國，在中國已有幾千年的歷史，營養價值十分高，不僅有「豆中之王」的稱號，還有「植物肉」的美譽。

中醫認為黃豆味甘，性平，常吃可以健脾利濕，益氣養血。現代醫生也證實，黃豆含有豐富的氨基酸，可以降低人體膽固醇，預防心臟病和動脈硬化。

另外，黃豆還含有豐富的植物雌性激素，內分泌失調的MM可以多吃黃豆類的食品加以調節。

三、海帶

中醫認為，海帶味苦，性寒。其功效非常多，不僅可以降壓消脂，還可以利尿消腫。但是海帶的功能還不僅這些，據最新的科學家研究，海帶對心臟也具有重大的調節作用。

海帶中含有的鎂元素和不飽和脂肪酸，可以減少膽固醇的含量，預防心肌梗死和動脈硬化，所以想要「護」心的人不妨多吃。

總結：心臟病雖然危險，但它卻不是不可預防的，只要我們保證健康的生活習慣，養成合理的飲食習慣及規律，便可以有效避免心臟類疾病，維持自己的身體健康。

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