夏季高血壓患者個人護理注意事項
夏天,高血壓患者常會覺得頭暈、頭脹、胸悶、乏力,還有些患者甚至會出現腦血栓、冠心病等併發症。一項調查發現:高血壓、冠心病、腦卒中的發病率以夏季和冬季最高,影響高血壓患者就診的因素主要有濕度、高溫、低溫和氣壓。夏季正是氣溫高、濕度大和氣壓低的時期,高血壓患者容易出現不適癥狀題。
夏季高血壓患者護理注意事項
1、常喝水
夏天,溫度較高,出汗較多,可使血液濃縮。很多人認為口渴才喝水,其實這是一種錯誤的思想。如果到了口渴的時候,說明人體已經嚴重缺水了,所以不能到口渴了才喝水,尤其是高血壓患者,夏季出汗多,易導致血液黏稠度增高,所以要及時補充水分,防止血液過於黏稠,導致血栓或栓塞。因此,高血壓病人要主動飲水,不可待口渴才飲水,每次200~300毫升。
2、充足的睡眠
夏天,氣溫較高,日長夜短,常使老人睡眠不足,這將影響血壓的穩定,故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度適宜而幽靜的休息環境,除夜間有足夠的睡眠時間外,每天還可午睡1小時左右,這將有利於保持血壓的穩定。
3、飲食清淡
夏天,高血壓病病人的飲食應以清淡為宜,適當增加富含鉀、鎂的食物,如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管,又可促進鈉的排泄,有利於保持血壓穩定。夏天,高血壓病病人的健身鍛煉,仍可適當進行,但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。值得注意的是,一定要適度,不可盲目加大運動量,以防能量消耗過大,影響血壓和體溫調節中樞,誘發血壓猛增,甚至危及生命。
4、注意室內外溫差
夏季讓人炎熱難耐,大家都會選擇「躲」在空調房裡面。但是高血壓患者就要注意了,高血壓患者使用空調時,溫度一定不能過低,室內和室外溫差不要超過8℃,防治溫差變化促使腦部血管不斷收縮、擴張,引起血管破裂。
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