巨野人注意：大風已來，暴雨、雷電稍候即到！

今天巨野

一年一度的三伏天來到！

超長「待機」40天

驚不驚喜？！意不意外？！

喲喲，切克鬧

空調、冰棒來一套

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但是

巨野的天氣總是讓你措不及防

緊急提醒！

緊急提醒！

雷暴+強降水+7-8級大風正在路上

即將襲擊巨野！

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菏澤多縣區發布雷電橙色預警！

菏澤市發布雷電橙色預警

菏澤市氣象台2017年07月14日15時42分發布雷電橙色預警信號。

我市南部縣區已經發生雷電活動，預計雷電持續並將影響我市大部分地區，雷雨時陣風7-8級，出現雷電災害事故的可能性比較大。

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雷電橙色預警！

剛剛還艷陽高照呢

菏澤高溫橙色預警剛結束

又發布雷電橙色預警。

有網友調侃是不是要下開水

一切有點猝不及防

大風大雨

提醒年老體弱者盡量不要外出

上班上學族要注意防備被風吹落的高空墜物

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另外，降雨會使道路濕滑

駕車的朋友一定要小心行駛

切莫忽視了「安全」二字

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又高溫又下雨

這下的是洗澡水吧

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今天已經是入伏第三天了！三伏天不止是養生的好時節，更加是一個需要避病的日子……

2017年三伏天具體時間：

初伏：07-12至07-21（10天）

中伏：07-22至08-10（20天）

末伏：08-11至08-20（10天）

三伏酷暑，人體新陳代謝加快；另一方面，人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，容易誘發心腦血管疾病。

據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做：

1、西瓜解暑不宜多吃

預防中暑，是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些紅糖薑茶以平衡其寒性。

西洋參是夏天最好的補氣葯之一，是參中唯一一個不上火、不傷陰。特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。

2、不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕挺好

如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去「冬病夏治」，體內的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦！

「冷粥不冰，過伏天」

夏天不宜吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之後，恢復到室溫稍帶涼意的粥。

山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，更適合老年人食用。

具體做法：

1、山楂洗凈備用，糯米洗凈，冷水浸泡2小時後瀝干水分。

2、鍋里注入涼水，旺火煮開，倒入山楂，煮15分鐘後，撈出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾後存入冰箱的冷藏櫃，適時取出後，放致室溫食用。

3、吹乾頭髮再睡

很多人認為，夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣！

夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

4、不要對著空調吹

從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

5、納涼熬夜是大忌

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

6、久坐不動

夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。

夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動，應該要稍微活動一下。

7、夏練三伏，但別傻練

常說的「夏練三伏」，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。

醫學研究表明，夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％的時候，人體會出汗；且情緒調節中樞就會受到明顯影響，人也容易心煩意亂。

這個時候練一練的方法很簡單：端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。

方法：兩臂自然下垂，放在腿上，雙目和口微閉，調勻呼吸；待口中津液較多時，將其吞咽，可連續吞咽3次；然後，上下牙叩動10～15次，可起到養心安神、固齒健脾的效果。

部分來源：牡丹晚報

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