神技！JMS教你如何「以糞識人」

你知道嗎？大便形狀、顏色、氣味的變化都能夠反映出人身體的健康狀況。

我們可以通過抽水馬桶觀察。身體處於健康狀態時，糞便呈黃褐色、茶褐色，較軟，如香蕉狀。如果顏色有變化，而且味道變得很強烈刺鼻，那麼你就該緊張起來了。

糞便經過24小時通過很長的消化道才會被排泄出

隨著抽水馬桶的普及，我們能夠更加清楚的觀察到排便時的樣子。不過你得拿出仔細觀察的勇氣哦。畢竟排便的狀態關係到身體的健康狀況。

一個成年人所攝取的食物，從口腔入到肛門排泄出，需要通過長達將近10m的消化道，經過24小時以上才會被排泄出。在這期間，食物中的營養和水分被身體吸收，我們普遍認為最後排泄出的都是身體消化、吸收過後的食物殘渣。但是實際上，除了食物殘渣，糞便中還含有80%的水分、殘留的消化道細胞、腸內細菌、食物纖維等等。

健康狀態的糞便，顏色是黃褐色或者茶褐色，像粘土一樣較軟，呈香蕉狀。如果人體每日的排便都是這種情況的話，那麼請放心，您的身體十分健康。此外，2~3天才排便一次，如果這是個人的習慣並且身體沒有感覺到腹脹等異樣，那也無需擔心。

便秘時糞便中水分含量減少，腹瀉時水分含量達90%以上

便秘時，水分在經過大腸時被吸收，因此糞便會變得十分堅硬。此時糞便的含水量在60%左右。在排便的時候很容易損傷肛門，因此要多加註意。同時，因為糞便變得堅硬，所以在腸內移動的便沒有那麼順暢了，那麼水分就會更多地被吸收……最終陷入一個惡循環。因此便秘要儘早治療哦！

說到便秘的預防與解決，相對固定的排便時間、補充足量的水分、攝取食物纖維多的蔬菜和海藻類食物非常重要。此外，如果造成便秘的原因是消化道的疾病或者是精神壓力過大的話，相反的，就要多吃食物纖維較少，容易消化的食物了。

另一方面，腹瀉時糞便中的水分含量高達90%以上。突然腹瀉有可能是飲食過量、食物中毒、病毒感染或者過敏引起的。身體吃不消的話就會試圖快速排泄出這些食物，這時消化道就會劇烈的收縮從而引發腹瀉。如果是持續性的慢性腹瀉，有可能是精神壓力過大和患上了腸易激綜合征。

糞便呈黑色和紅色，有可能是潰瘍和癌症引起的！

健康狀態時糞便的顏色因為混入了膽汁的黃色色素所以呈黃褐色、茶褐色。另外，血液中的紅細胞壽命耗盡時會變成一種名為尿膽素的褐色物質，隨著糞便一起排出體外，因此糞便會呈褐色。

糞便的顏色也會受所吃的食物顏色影響。如果吃很多比較生的，顏色有點鮮血淋漓的牛排、金槍魚赤身、鐵粉含量多的菠菜和韭菜等食物，糞便的顏色就會呈黑色。另外，如果胃或者十二指腸發生潰瘍出血的話，糞便也會呈黑色。如果你的糞便是像煤焦油一樣的深黑色，很有可能是潰瘍或者癌症的徵兆，請儘快去內科、消化科受診。

糞便呈紅色時也要注意。如果糞便全部呈紅色，有可能是結腸出血，也有可能是結腸癌、息肉、潰瘍性結腸炎等疾病引起的。如果只是糞便表面呈紅色，那麼是因痔瘡導致的可能性較高。

喝胃的鋇劑造影檢查後，它會發白便便。此外，即使是脂肪餐之後，你可能會發白便便出來。此外，肝臟和膽囊，也因為船尾會發白的時候有這樣一個不正常的胰腺，一定要小心。

進行胃腸道鋇劑造影檢查後，糞便會發白。此外，如果飲食中含有過多的脂肪類食物，糞便同樣會發白。值得注意的是，肝臟、膽囊、胰腺等器官發生異常時，糞便也會發白。

身體健康的話，糞便不會有過於強烈的臭味！

我們總會認為糞便的氣味是非常臭的，其實人體健康時排出的糞便氣味並沒有那麼刺鼻強烈。但是如果性蛋白質多的話氣味就會比較濃了。蛋白質中有一種人體所必須的氨基酸叫「色氨酸」，色氨酸在消化道中被大腸菌分解時會產生吲哚和糞臭素。如果覺得糞便味道過於刺鼻的話，那就多吃點蔬菜吧！

如果糞便有腥味的話，有可能是消化道出血引起的。在前文也有提到，糞便呈黑色可能是胃潰瘍、十二指腸潰瘍、癌症的徵兆。呈紅色並且混著血可能是大腸癌等疾病引起的。如果發現糞便有異樣，請儘快去醫院檢查哦！

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